КаталогКниг.РФ Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий (Марк Лорен) ; Эксмо, 2010
383 р.
Автор(ы): Марк Лорен;
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-699-81107-6
ID: SKU538900
Добавлено: 23.08.2021
Цены
Цена от 383 р. до 383 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| ЛитРес 5/5 | 383 р. 479 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал – они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
О книге
| Автор(ы) | Марк Лорен |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2010 |
| Возрастные ограничения | 6 |
| Серия | Сам себе тренер |
| Форматы электронной версии | FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
| ISBN | 978-5-699-81107-6 |
Отзывы (18)
-
Zeeeee
- 2 октября 20234/5
Лично мне не очень понравилось.
Плюсы:
- В целом большинство говорит правильно (опять же, как мне кажется, но я то обычный человек а автор тренер военных)
Минусы:
- В программе ошибки (нет некоторых упражнений которые есть в описании).
- Плохо описаны упражнения (как делать не стоит что бы не травмировать себя и как правильно)
- Не написано о дыхании (есть небольшое упоминание, что мол в целом при сокращении выдыхать, при вытягивании - выдыхать)
- Некоторые упражнение вроде как и для дома, но дома сделать их негде
А ещё хотелось бы картинки, какие мышцы работают при том или ином упражнении, есть только описание.0 0
-
Сергей Петров
- 12 августа 20235/5
Когда-то давно (где-то в 2014-2015-м) моей тренировочной библией стала подкинутая другом книга Алексея Фалеева "Анти-МакРоберт - Думай! по-русски", которую всем рекомендую. С тех пор было много чего читано на тему тренировок и здоровья, и, откровенно говоря, мой главный вывод: делайте хоть что-нибудь, привыкните, что ваше утро начинается не с кофе. И вот вам ещё один вариант "чего-нибудь" по тренировкам.
Книга писана человеком, который тренирует людей, чья жизнь напрямую зависит от их физического состояния - спецназовцев! Тут херни не посоветуешь. Особенно учитывая, сколько им приходится находится чёрти где в горячих точках... и в дали от фитнес-клубов. Собственно, это главный посыл - максимально эффективно тренироваться и поддерживать свою форму можно и без тренажёров и специальных инструментов из спортивного магазина, задействуя только собственное тело и некоторую домашнюю утварь.
После крутого биографического мотивирующего вступления идёт часть с перечислением тучи упражнений с фото-иллюстрациями, а под конец, кому лень самому составлять тренировочную программу, собственно тренировочные программы. Плюс заметки по питанию и немного агрессии к другим программам тренировок.
Хорошая продуманная книга, которую, пожалуй, тоже буду рекомендовать, в том числе тому самому другу.0 0
-
autoreg1154322218
- 23 июля 20234/5
da.men, сделайте темный экран и белые буквы. Можно выбрать яркость экрана и букв, чтобы не напрягало :)
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Фитнес - издательство "Эксмо"
Категория 306 р. - 459 р.
спорт фитнес - издательство "Эксмо" »
Фитнес
Категория 306 р. - 459 р.
