КаталогКниг.РФ

Ешь, пей, дыши, худей (Шпак Алина) ; Эксмо-Пресс, 2019

Книга: Ешь, пей, дыши, худей (Шпак Алина) ; Эксмо-Пресс, 2019

от 349 р. до 1303 р.


Описание

Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты Королева! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски.
#Шпакметод - это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Неплохо, да?

Смотри также Характеристики.

Содержание

#ШПАКМЕТОД
Кто я, и зачем это все?
Шпакметод
Лохушкам тут не место
ЕШЬ
Не заморачивайся
Сказки деда-говноеда
Сказка 1: Сладкое, жареное, булочное — это плохо
Сказка 2: Много белка и крошка углеводов — это
хорошо
Сказка 3: Надо есть пять раз в день (а лучше
шесть)
Сказка 4: Всем нужен детокс
Можно все
ПЕЙ
Воду
Алкоголь
Не пей
ДЫШИ
Зачем
Как
Кому можно
ХУДЕЙ
Техника
Комплекс упражнений
Уход за собой
ДЕЛАЙ
БУДЬ КОРОЛЕВОЙ

О книге

СерияTalanta agency
ИздательЭксмо-Пресс
Год издания2019
Страниц192
Переплётмягкий
ISBN978-5-04-102252-5
Размеры16,30 см × 21,10 см × 1,30 см
Формат70x90/16
Автор(ы)
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж5000
ПереплетМягкий переплёт
Возрастные ограничения18
Кол-во страниц192
Количество страниц192
Возрастное ограничение18+
Жанрфитнес и йога; правильное питание
Тип обложкимягкая
Количество книг1
ИздательствоЭксмо
Вес0.354
АвторШпак Алина
Язык изданияРусский
Обложкамягкая обложка

Сравнить цены

Цена от 349 р. до 1303 р. в 9 магазинах

МагазинЦенаНаличие
AliExpress

5/5

AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов,
предлагающий клиентам самые низкие цены

Лабиринт

5/5

880 р. 1206 р.
наличие уточняйте
19.03.2024
ЛитРес

5/5

349 р.
электронная книга | скачать фрагмент
наличие уточняйте
31.12.2021
OZON
637 р.
наличие уточняйте
03.01.2024
Читай-город

5/5

834 р. 999 р.
наличие уточняйте
02.12.2023
Буквоед

5/5

869 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
наличие уточняйте
15.12.2023
Book24

5/5

869 р. 1039 р.
наличие уточняйте
15.12.2023
Яндекс.Маркет

5/5

1303 р. 1551 р.
наличие уточняйте
01.02.2024
Мегамаркет

5/5

770 р. 906 р.
МАЙШОП

5/5

762 р. 1229 р.
наличие уточняйте
18.03.2024
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин»

Как купить или где мы находимся +

Яндекс.Маркет


Отзывы (76)

  • 5/5

    Чёрт, книга реально очень легко читается. Прочитала её за два дня(а могла и за 1).
    Очень много картинок, которые дают пинок со словами: "Видишь? Нравится? Хочешь? Так подними свою пятую точку и действуй!"
    Прикольно то, что там расписаны упражнения(хотя это даже ожидаемо).
    Те, кто только знакомятся со шпакметодом - эта книга для вас.
    Она явно не для тех, кто уже был на марафонах Алины.

    0    0

  • 5/5

    andjeydwarzovski, бесплатный совет, за который вы заплатили. Ответ в стиле Алины)))

    0    0

  • 5/5

    Прочла за день! Написано легко и в стиле Алины. Эстетическая книга, приятно читать и трогать. Упражнения очень подробно описаны и показаны

    0    0

Добавить отзыв



1 ms.

 

Фитнес - издательство "Эксмо"

Категория 279 р. - 418 р.

Фитнес - издательство "Эксмо" »

1 ms.

Фитнес

Категория 279 р. - 418 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

19 ms