Кашаладки. Программа «Сделаем из Тушки Фигурку!» Часть Очистительная (Лисси Мусса) ; Издательские решения

Как обычно у Лисси - книга не пойми какого жанра. Вроде бы и не художественная литература. И не научно-популярная. И не кулинарная книга. Полезна как дополнение к " " или " ". Перестаёшь метаться с мыслью "Что бы такое приготовить?" и жить на одних простых кашках при прохождении программы. Для самостоятельного прочтения вряд ли будет интересна - часто идёт отсылка к основам.
Отдельное спасибо Лисси за реабилитацию "железа". Помнится, при прохождении программы в 2014 году мне было выдано ценное указание "железо" бросить и заняться чем-то более женским. А тут такая радость:
Для коррекции развиваюшейся саркопении необходима гипертрофия имеющихся мышечных волокон. Гипертрофия невозможна без физической нагрузки (силовых тренировок!!!). Традиционно основной упор делается на аэробные физические нагрузки, которые полезны для улучшения состояния сердечной и дыхательной систем. Однако, установлено, что силовые анаэробные тренировки оказывают более значительное воздействие на мышечно-скелетную систему, предотвращая остеопороз и саркопению. Показано, что силовые тренировки пожилых людей, проводившиеся в течение 6 месяцев, частично восстановили спектр мРНК, синтезируемых миофибриллами, до состояния, характерного для 30-летних, т.е. впервые на молекулярном уровне доказан реальный омолаживающий эффект силовых нагрузокПрямо земной поклон!

0    0

После родов и кормления, благодаря этой замечательной книге, я смогла похудеть на 14 кг за 1.5 месяца. Нигде кожа не отвисла, самочувствие стало гораздо лучше! Рекомендую к прочтению и воплощению в жизнь!

0    0

С программной книгой " Из тушки вфигурку" я познакомилась более 20 лет назад и периодически к ней возвращаюсь! Это мощнейший инструмент здоровья- психического и физического!!! А данная книга – большой помощник в прохождении программы, облегчающий процесс приготовления пищи и понимания сути происходящего!

0    0