Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни (Курцвейл Рэй) ; Манн, Иванов и Фербер, 2018

Прочитал данную книгу в 2018 году. Всё жду новую редакцию, т. к. книга в России появилась в 15м году, с тех пор много новых открытий произошло в медицине и науке долголетия)

0    0

Толку мало, сплошная вода

0    0

Книга содержит в себе общие рекомендации о том, как поддерживать оптимальное состояние здоровья в любом возрасте. Вполне ожидаемо авторы предлагают это сделать с помощью физических упражнений, правильного питания, здорового сна и уменьшения уровня стресса -- здесь никаких откровений. Если это не первая ваша книга по ЗОЖ , и вы интересуетесь вопросом, то каких-то тайных знаний вы здесь не найдете. В целом, издание представляет собой концентрированную информацию о том, что нужно сделать прямо сейчас, чтобы поддерживать организм в тонусе максимально долго. Понравилось, что в тексте мало "воды", все по делу и без затяжных лирических вступлений. Рекомендации сопровождаются более подробной медицинской информацией, чем обычно принято в таких изданиях.
Лично для меня было плюсом, что это не очередная авторская методика, которые зачастую несколько категоричны, а наоборот, независимый набор рекомендаций, основанный на последних научных исследованиях. Я довольно много читаю по теме, в том числе книги того же МИФа. С одной стороны, все это уже не ново, но какие-то новые факты я все же почерпнула. Много практических советов, особенно про БАДы и витамины, плюс понравился способ подачи информации. Опять же авторы не продвигают какую-то свою сверхидею, о том как оздоровить все человечество, а скорее обобщают существующие знания и делятся собственным опытом.
Хотелось бы, чтобы первая глава, посвященная мозгу, была посодержательней. Все-таки важно сохранить и умственное здоровье, а не только физическое. А тут из рекомендаций -- кроссворды, судоку и гинкго билоба. То ли за последнее годы ученые ничего нового не придумали, то ли это до сих пор самый надежный способ сохранить трезвость разума.

0    0