Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье (Монахов Артем Андреевич) ; Эксмо, 2021
от 159 р. до 494 р.
Автор(ы): Монахов Артем Андреевич;
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-04-119791-9
ID: SKU205837
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 159 р. до 494 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Буквоед 5/5 | 494 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 494 р. 599 р. | |
ЛитРес 5/5 | 159 р. 199 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 296 р. 494 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 271 р. 593 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
Лабиринт 5/5 | 394 р. 657 р. | наличие уточняйте 12.01.2024 |
Читай-город 5/5 | 450 р. 549 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
OZON | 309 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Эта книга - подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы чаще всего совершаем в питании? Почему не получается похудеть? Существуют ли гормоны радости, творчества и красоты? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Добавьте в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, и вы заметите, насколько лучше физически и эмоционально будете себя чувствовать.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Видео обзоры (3)
О книге
Серия | Вкус жизни |
Издатель | Эксмо |
Год издания | 2021 |
Страниц | 304 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-119791-9 |
Формат | 60x90/16 |
Автор(ы) | Монахов Артем Андреевич |
Тематика | Здоровое питание |
Тираж | 1000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 304 |
Автор | Монахов А. |
Количество страниц | 304 |
Жанр | популярная медицина |
Возрастное ограничение | 12+ |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Количество книг | 1 |
Тип обложки | твердая |
Вес | 450 |
Издательство | Эксмо |
Размеры | 138x212 |
Язык издания | Русский |
Отзывы (25)
-
Rosio
- 23 марта 20244/5
Первое, что хочу сказать, это один из редких положительных опытов прочтения мной подобных книг. Раньше тема не интересовала, так как, когда и так активный образ жизни, проблем с весом нет, не болит ничего, особо и не задумываешься о том, как оно всё работает. А потом задумываешься, а уже тяжело, так как свои привычки питания, движения, сна давно сформированы и прочно укоренились в сознании. Большинство вообще на автомате делается. Да и привыкли уже, что всё можно найти на просторах всемирной паутины и чаще лезем именно туда, несмотря на то, что интернет-советы чаще не то что на пользу, а даже во вред. Но и книг ни о чем, авторы которых собирают всевозможные «умные» советы всё из той же сети, и в итоге получается обо всём, но по сути ни о чем, тоже достаточно. Но книгу я всё же взяла. И открыла.
Первое, что насторожило, что автор к медицине не имеет отношения. Он бизнесмен, который занимается производством товаров для сна. После этого проскользнула мысль книгу закрыть, так как сильно «запахло» маркетингом и рекламной акцией под видом книги на очень модную и актуальную тему. И, сразу скажу, что теме спальни и её обустройства посвящено аж две главы на 19 страниц из 300. А технологии своей и вовсе всего четыре страницы. Причем автор не настаивает ни на чем, подчеркивая, что каждый должен подходить к выбору обустройства своей спальни, исходя прежде всего из своих индивидуальных особенностей и удобства для себя. Но это частности. Меня подкупила мотивация автора, о которой он рассказал в начале. Это связано с личной трагедией. Да, то самое, о чем я писала в начале – мы не обращаем внимания на свой образ жизни, пока не становится поздно.
Не могу сказать, что всё в этой книге для меня оказалось новым и полезным. Например, вторая треть книги, посвященная движению, осанке, как работают наши двигательные аппараты мне почти ничего нового не открыла. Но это связано с тем, что в своё время я активно занималась спортом и со всей этой механикой очень хорошо знакома. Однако, хочу заметить, что те, кто не в теме, откроют для себя много полезного. И очень ценно, что здесь автор не только рассказывает о том, как работают наши руки-ноги, но и даёт реально хорошие советы. А также упражнения. Могу сказать на примере комплекса профилактики и исправления кифоза. Мы с сыном буквально только что это всё проходили и та гимнастика, которую после комплекса массажа назначил наш специалист, эти упражнения включает. И они работают. А мне лично комплекс для «компьютерной шеи» понравился. Использую теперь.
Последняя треть посвящена сну. Автор рассказывает о том, какую важнейшую роль играет в нашей жизни сон, что на него влияет, о хронотипах, о биоритмах и т.д. Я проблем со сном не имею, но всё равно было интересно.
Но, самым ценным для меня были сведения о питании. Здесь очень подробно рассказано о метаболизме, психологии питания, гормонах, витаминах и микроэлементах. О том, как то, что мы едим влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на психологическое. Вот уж точно - мы то, что мы едим. Отдельное внимание уделяется разного вида диетам, где рассматриваются плюсы и минусы каждой, о том, какие продукты какие витамины и микроэлементы содержат, что на что можно заменить. При этом автор постоянно останавливается на том, что нашему организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, объясняя, что именно они дают, на что влияют. Отдельно останавливается на проблемах недостатка или избытка веса и подсказывает, на что прежде всего нужно обратить внимание, выбирая для себя диету и режим питания. И, главное, обращает внимание на необходимость наблюдения у специалистов, так как занимаясь самолечением и экспериментами с различными диетами можно навредить себе так, что потом придется последствия долго и мучительно расхлебывать.
Эта книга этакая энциклопедия сведения о том, что помогает поддерживать здоровый образ жизни и продлевает наше долголетие. Всё не так просто. Помимо того, что нужно учитывать огромное количество факторов, это ещё и большой труд, самодисциплина и самоконтроль. Но всегда можно начать с малого, а дальше постепенно менять свой образ жизни. И без фанатизма, так как всё же в нашей жизни должно быть место для радости. Без этого – никуда.
Когда человеку становится интересно жить — жить хочется дольше.Всё в наших руках. Несмотря на то, что жизнь – далеко не легкая штука. Но начинать перемены нужно прежде всего с себя. Да, банальные прописные истины, но ведь так и есть. Книга мотивирует. А это и есть главная задача автора, о чем он и говорит в начале.0 0
-
NikitaDenisych
- 23 марта 20245/5
Честно говоря, я не стал бы покупать данную книгу, так как все эти ваши бодипозитивы не для меня. На полке заинтересовала обложка с названием «Ставка на жизнь». Очень круто! Думал боевик/детектив. Ан нет…
Открыл и сразу взгляд выцепил фразу «Когда человеку становится интересно жить – жить хочется дольше». Очень точно и правильно подмечено. После недолгого пролистывания, не отходя от полки, в голову пришла мысль: «Возьму. Все равно семья «пилит», чтобы занялся свои здоровьем, а тут вот целую книгу приобрел…»
На деле оказалось все намного сложнее. После прочтения книги я серьезно задумался, как и о своем здоровье, так и о том образе жизни, что веду. Не скажу, что сразу бросился на пробежку и есть сельдерей, но что-то изменилось. Стал серьезней относится ко сну, до магазина (за мелочевкой) теперь хожу, а не еду на автомобиле, купил увлажнитель воздуха в спальню. Понятно, что вот прям сразу я не перейду на ЗОЖ, но то, что книга дала «пинок» задуматься, для меня уже много.
Книга содержит много полезной информации и знакомит с определенными терминами. Автор охватил три важные составляющие здорового человека: питание, движение, сон. По каждому из направлений были даны основные положения, что дает возможность, при желании, уже самостоятельно получить больше знаний, при этом понимая, о чем идет речь.
Не оспоримым плюсом автора является то, что он может описать важные основы понятным языком. Это в свою очередь вызывает желание применять полученные данные, что в общем легко сделать.
С учетом того, что в моей библиотеке это первая книга о здоровом образе жизни, для меня она стала как Букварь. Теперь опять учусь!0 0
-
MajyaSivolobova
- 23 марта 20245/5
Обычно к подобным книгам отношусь весьма скептично. Вообще не очень люблю не художественную литературу. Но тут, признаюсь честно, понравилась обложка, так что решила почитать - вдруг что полезного узнаю.
И узнала! Очень понравилось, что автор уделил внимание не только "высоким материям", вроде о чем думать для похудения, как получать энергию солнца и т.д., а обычным ежедневным привычкам: как правильно сидеть, стоять, ходить и бегать.
При этом автор не навязывает свое мнение. Дает несколько вариантов, например, режимов питания и диет. А дальше вы сами выбираете - что ближе.0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Красота и здоровье - издательство "Эксмо"
Категория 127 р. - 190 р.
Личная эффективность - издательство "Эксмо" »
Красота и здоровье
Категория 127 р. - 190 р.