Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (Голощапов Андрей) ; Весь, 2024

от 281 р. до 324 р.

Автор(ы): Голощапов Андрей;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-6215-9
все характеристики
ID: SKU2042436
Добавлено: 23.04.2024

Рейтинг:

(0/5)

Отзывы (0) Написать отзыв

Цены (2)Описание Содержание О книге Отзывы (0)

Сравнить цены

Цена от 281 р. до 324 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	324 р. 463 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	281 р. 432 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если. быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками. Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Предисловие автора
ЧАСТЬ I. МЕТОДЫ
Глава 1. Введение
1.1. Когда нужно обращаться за
профессиональной
помощью?
1.2. Три фактора успешной самопомощи
1.3. Проявления страха - норма или
патология?
1.4. Когда тревога и страх обоснованы?
Глава 2. Техника эмоциональной свободы (ТЭС)
2.1. История ТЭС
2.2. Точки, используемые в ТЭС
2.3. Базовая процедура ТЭС - шаг за шагом
2.4. Принятие себя и принятие проблемы -
самый
важный шаг в ТЭС
2.5. Пара важных комментариев по ТЭС
Глава 3. Десенсибилизация и переработка с
помощью движений глаз (ДПДГ)
3.1. История метода
3.2. Ограничения и противопоказания
3.3. Механика метода ДПДГ
3.4. Базовая процедура ДПДГ - проработка
неприятных
воспоминаний
3.5. Распространенные трудности
при применении метода ДПДГ
Глава 4. Тревога и тело
4.1. Тело и интеллект
4.2. Как подружиться с телом
4.3. Метод Дэвида Берсели
4.4. Чего ждать от упражнений Дэвида
Берсели
4.5. Комплекс упражнений Дэвида Берсели
Глава 5. Препятствия на пути и способы их
преодоления
5.1. Особенность первая. Причина страха
неизвестна .
5.2. Особенность вторая. Тревога изменяет
мышление.
5.3. Особенность третья. Диссоциация и
сопротивление.
Часть II
РАЗЛИЧНЫЕ ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ И
СПЕЦИФИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ С НИМИ
Глава 6. Паническое расстройство (панические
атаки)
6.1. Что такое паническое расстройство?
6.2. Специфические стратегии работы с
паническим
расстройством
Глава 7. Фобии
7.1. Процедуры ДПДГ и ТЭС для
специфических фобий
7.2. Социофобия и социальное тревожное
расстройство
7.3. Стратегии работы с социофобией и
социальным
тревожным расстройством
Глава 8. Прочие тревожные расстройства
8.1. Ипохондрия
8.2. Генерализованная тревожность
(генерализованное
тревожное расстройство)
8.3. Посттравматическое стрессовое
расстройство (ПТСР)
8.4. Обсессивно-компульсивное расстройство
(ОКР)
Послесловие

О книге


ISBN	978-5-9573-6215-9
Автор(ы)	Голощапов Андрей
Год издания	2024
Издатель	Весь
Серия	ТЭС
Обложка	мягкая обложка
Кол-во страниц	176