Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении (Резанова Елена) ; Манн, Иванов и Фербер, 2020

Вступление
Часть I. Завершение витка
Глава 1. Вы в кризисе? Это норм
Кризис как часть пути
Триггеры кризиса и переоценки
Путешествие героя - это про вас
Это циклично
Что хорошего в кризисах
Отрицать кризис - не вариант
Главное
Часть II. Начало нового витка
Глава 2. Вы не потерялись!
Откуда мы знаем про призвание?
Как работает сравнение
Ошибка выжившего
Экзистенциальный перфекционизм
Что делать?
Главное
Глава 3. Точка выбора
Теория скрытых фильтров
Призвание = закодированный ответ
Большой инсайт
Просто размышляя, мы не способны предсказать,
что сделает нас счастливыми
Можно ли вообще найти себя раз и навсегда?
Самый главный риск в точке выбора
А как же риск свернуть не туда?
Прямо сейчас нет ни одной гипотезы? И это тоже
норм
Главное
Приложение 1. Карьерный прототип
Приложение 2. Заклинивающие вопросы
Часть III. Середина витка
Глава 4. Почему удовольствие от работы мало
похоже на удовольствие
Откуда берется интерес
Особый вопрос
Смысл мы тоже создаем сами
Паровозик устал
Два контекста
Как понять свои смыслы и интересы
Главное
Глава 5. Про мечты. Стоит ли собирать все
интересы в одну работу
Как складывается отложенная жизнь
Мечты уставших профессионалов
Как не надо обращаться с мечтами
В мечтах запаковано много энергии
Непрожитые впечатления и недополученный опыт
Почему мечты нельзя игнорировать
Главное
Глава 6. Хочу свободы, хочу работать на себя
Ключевая потребность
Главный компонент
Что такое профессиональная ценность? Три
составляющих
фундамента
Востребованность как путь к свободе
Почему не стоит уходить в никуда
Как проверить себя в формате свободы
Что же такое работать на себя на самом деле?
Главное
Глава 7. Режим мастера.
Муки, сомнения и боль на пути к цели
Профессионализм как потребность
Как мы становимся суперкомпетентными профи?
Итак, вы профи! Но приключения только
начинаются
Профессиональные демоны
Главное
Глава 8. "Не вижу, куда расти!" Растуннеливание
Почему профессионалы затуннеливаются?
Тупик надо перерастать, а не перекапывать
А что, так можно было?
Самый короткий выход из туннеля
Как работает встреча с ролевой моделью
Почему стоит начинать растуннеливание со своей
темы
Лучшая профилактика потолков и тупиков
Главное
Глава 9. На любимой работе тоже выгорают
Режим убывающей отдачи
Незавершенный цикл стресс-реакции
Батарейка
VQ- коэффициент жизненной энергии
Ловушка помогателя
Напряженные поиски себя, или Невроз
самоопределения
Внутренняя нестабильность
Главное
Что почитать
Глава 10. Карьерные травмы
Вы не одни
Обесценивание
С этим можно справиться?
Карьерная травма и жизнь после
Что делать?
Скорая помощь
Главное
Часть IV. Выход на следующий виток
Глава 11. Как начинать новый виток
О чем был предыдущий этап?
О чем мой новый этап?
Вектор
Большой старт?
Опросник толерантности к неопределенности
Хорошая новость: любой угол поворота работает
Как понять свой угол поворота и откуда начать
перемены?
Главное
Глава 12. Как дальше? Ваша карьера в эпоху
перемен
Карьера: перезагрузка
Толерантность к неопределенности
Другое планирование
Нелинейность на практике
Удача - не удар молнии
Практика анализа случайностей
Принцип множественности путей
Нелинейное планирование
Можно ли все оставить как есть и не рисковать?
Контакт с собой / идентичность
Главное
Заключение. Самая последняя история этой книги
Приложение. Навигатор по книге
Начало витка
Середина витка
Конец витка
Благодарности