Психология стройных. Ты сможешь все (Писарева Ирина Александровна) ; АСТ, 2021
от 180 р. до 518 р.
Автор(ы): Писарева Ирина Александровна;
Издатель: АСТ
ISBN: 978-5-17-137188-3
ID: SKU134325
Сравнить цены
Цена от 180 р. до 518 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 517 р. 738 р. | |
ЛитРес 5/5 | 319 р. 399 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 250 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 452 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 518 р. 690 р. | |
Буквоед 5/5 | 209 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 23.03.2024 |
Book24 5/5 | 203 р. 579 р. | наличие уточняйте 15.07.2023 |
Читай-город 5/5 | 180 р. 599 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
OZON | 319 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
В книге вы не найдете банальных методов похудения и более того, автор раскроет секреты диет, с помощью которых многие женщины безуспешно пытаются похудеть.
По методике "звёздного диетолога" Ирины Писаревой обрели красивую фигуру более 10 000 женщин, среди них были звёзды шоу- бизнеса и политики, а так же члены Королевской семьи Монако и Букингемского дворца!
Прочитав книгу, вы сможете питаться как королева, ведь разработанные Ириной рецепты правильного и полезного питания под лозунгом "Вкусное и полезное питание = доступно каждому" могут быть полезны каждой женщине, а также они вошли в основу меню многих ресторанов России.
Это обязательная настольная книга для каждого человека, мечтающего похудеть. А главное - сделать это легко, правильно и без побочных эффектов.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
О себе
Что меня на это натолкнуло?
Вступление
Худая и стройная. В чем разница?
Имидж VS Здоровье
Королевский ЗОЖ
Здоровый образ жизни нужен каждому
ПП для королевской семьи
Психология похудения
Вы уверены, что вам надо худеть?
Психосоматика
Похудение
Мотивация
Проверка текущего состояния. Анализы
Контроль похудения
Дневник питания, таблицы измерения, подсчет
калорий
Обмен веществ
Детоксикация
Совместимость продуктов
Спорт, йога, медитации
Водный баланс
Контроль сладкого
Генетика и похудение
Витаминно-минеральный комплекс
Пищевая непереносимость как причина лишнего
веса
Диеты
Новомодные диеты
Мифы
Миф № 1. На завтрак можно есть абсолютно
любую еду. Еда переварится и полностью уйдет в
энергию, а не в лишние килограммы
Миф № 2. Еда для стройной фигуры дорогая и
невкусная
Миф № 3. Мужчины больше любят худых девушек
Миф № 4. Полные женщины более веселые и
счастливые
Миф № 5. Голодание идет на пользу
Миф № 6. Во время тренировки надеваем теплую
одежду, чтобы быстрее сбросить лишний жир
Заключение
О книге
Серия | Доктор блогер |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2021 |
Страниц | 256 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-17-137188-3 |
Размеры | 16,20 см × 21,00 см × 1,80 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Писарева Ирина Александровна |
Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 256 |
Жанр | лечебная физическая культура |
Вес | 0.42 |
Количество книг | 1 |
Количество страниц | 256 |
Автор | Писарева Ирина Александровна |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Издательство | АСТ |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | твердая |
Тип издания | подарочное |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
-
Наталья
- 27 января 20233/5
Случайно наткнулась на книгу, искала для мамы литературу про правильное питание, щадящие диеты, и все что может быть связано с похудением. Если честно, то уже давно не доверяю инста врачам, особенно после нашумевшего разоблачения автора книги «Вальс гормонов», когда люди на самом деле не разбираются в теме но рубят бабки и продают лже информацию и свои промокоды и ссылки на бады. Но вернемся к этой книге, могу сказать что тут больше про психологию, конкретное руководство вы конечно не найдите, но вот мама хотя бы морально и психологически после книги настроила себя на нужный путь.
0 0
-
Полякова Марина
- 4 мая 20225/5
Говоря о похудении, многие начинают путать слова «худая» и «стройная». Да и в понимании многих девушек похудеть – значит привести себя в красивую форму. Но так ли это?
На самом деле похудеть не так уж и тяжело. Достаточно силы воли для соблюдения правильного рациона питания. А вот удержать вес после похудения и уж тем более слепить красивую рельефную фигуру во время диеты – уже намного сложнее. Необходимо правильно скорректировать питание, добавить фитнес-тренировки, и только тогда вы получите красивое, стройное тело.
А бывают девушки от природы худые с размерами одежды XS и даже XXS, которые еще и считают, что с их фигурой все отлично. Хорошо, конечно, что ты покупаешь джинсы 38-го размера или, может, даже, как и многие худые девушки, одеваешься в детском магазине. Да, круто! Но себя не обманешь. Посмотри, что под джинсами – ответ очевиден: кости да кожа. А вот если к этому худому и, как правило, дряблому телу добавить правильный рацион питания со сбалансированным количеством белков и заняться спортом с личным тренером, чтобы правильно распределить нагрузку на группы мышц, то худая девушка может обрести фантастическую фигуру и только тогда по праву сможет назвать себя стройной красоткой. Стройное тело – это с отличными пропорциями, ровной осанкой, подтянутыми изящными руками и подкачанным прессом. Такая женщина выглядит гораздо более здоровой и красивой. Стройная – это не означает, что в ее теле совершенно нет жира. Он есть и ложится на мышцы ровным слоем, не создавая неровного рельефа, с которыми девочки пытаются бороться всякими массажами и дорогими косметологические процедурами. Жир всегда будет рыхлым и мягким, но главное, чтобы он был в нужном количестве и правильно распространялся по мышечной ткани. Многие гордятся тем, что вообще не имеют жира, однако факт его отсутствия не может быть поводом для гордости. Кожа, которая покрывает слабенькие мышцы, напоминает шкурку цыпленка – поверьте, ничего сексуального в этом нет. Стремиться надо к тому, чтобы ваше тело обрело ту самую заветную упругость: нигде ничего не висит, не колышется и не трясется.
Красивое женское тело – это то, которое соответствует возрасту, но при этом вызывает восторг своим рельефом, выпуклостями и изгибами, а его обладательница чувствует себя королевой на пляже или в обтягивающих брючках из самой тонкой ткани. От такого тела ты получишь неподдельное удовольствие и придашь себе уверенности абсолютно в любом деле.0 0
-
Anastasiya Ioksha
- 21 января 20223/5
Не понравилась, слишком поверхностно. Ожидала большего. Нет четкой структуры ПП. Не глубокий материал. Есть пропущенная страница.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Писарева Ирина Александровна
Диетическое и раздельное питание - издательство "АСТ"
Категория 144 р. - 216 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "АСТ" »
Диетическое и раздельное питание
Категория 144 р. - 216 р.