КаталогКниг.РФ МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры (Линдовер Станислав Александрович) ; Эксмо, 2019
от 409 р. до 3273 р.
Автор(ы): Линдовер Станислав Александрович;
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-04-099764-0
ID: SKU127707
Сравнить цены
Цена от 409 р. до 3273 р. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Лабиринт 5/5 | 1474 р. 2105 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 3273 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 1317 р. 1965 р. | |
| Буквоед 5/5 | 1302 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 15.08.2023 |
| Book24 5/5 | 1302 р. 1499 р. | наличие уточняйте 14.08.2023 |
| ЛитРес 5/5 | 409 р. электронная книга | скачать фрагмент | наличие уточняйте 31.12.2021 |
| OZON | 1024 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| AliExpress 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
В этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы. Идеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу. Правила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.
Система Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
С чего начать?
Мотивация
Что такое "хороший тренер"?
Спортсмены в тренажерном зале: люди, которым
нужно особое внимание
Как совместить единоборства и бодибилдинг?
Вводная тренировка
Разговор о диете и спортивном питании
Первая тренировка: вопросы и ответы
Мышечная масса - откуда она берется?
О причинах и способах достижения мышечного
отказа
О теориях мышечного роста
Мышцы и тестостерон
Локальные факторы мышечного роста
Виды мышечного сокращения
Основные группы мышц - как добиться их роста?
Как не растерять с трудом набранное
Все о тренировках
Тренировочные режимы
Объем тренировочной нагрузки
Совмещение тренировочных режимов
Можно ли заниматься в тренажерном зале с
ограничениями по здоровью?
Техника выполнения упражнений - почему
возникают травмы и как их избежать?
Перетренированность
Интенсивность и длительность тренировок
Циклирование тренировочных режимов
Аэробная нагрузка
Упражнения - определяем цель и выжимаем
максимальный результат
Вопрос-ответ о графике тренировок
Все о питании
Расчет калорийности питания и соотношение БЖУ
Страсти по гликемическому индексу
Когда диета перестала работать
Как избежать срывов?
Дневник питания
Режим питания
Спортивное питание
Протеин
Гейнеры
ВСАА
Предтренировочный комплекс
Жиросжигатели
Креатин
Бета-аланин
Витаминно-минеральный комплекс
Коэнзим Q10
Омега-3
Дозировки пищевых добавок
Полезные, бесполезные и вредные продукты для
культуриста
Важные правила питания
Как не сойти с верного пути?
Видео обзоры (2)
О книге
| Серия | Станислав Линдовер. Книги от изв. культуриста |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2019 |
| Страниц | 232 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-04-099764-0 |
| Размеры | 20,50 см × 24,70 см × 1,80 см |
| Формат | 84x100/16 |
| Автор(ы) | Линдовер Станислав Александрович |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 232 |
| Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (26)
-
Севастья Лесник
- 18 мая 20235/5
Спасибо. Узнал о многих ошибках, которые допускаю до сих пор в тренировках и питании. Всегда есть над чем работать. только вперёд!
0 0
-
Kolobuhov
- 22 марта 20235/5
отличная книга.много полезной информации. Легко читается, доступно на примерах, автор пишет и поясняет. Мне понравилось......
0 0
-
Анонимно
- 6 июля 20225/5
Очень крутая как для начинающих, так и для уже профессионалов в сфере бодибилдинга! Написано все легко и просто, поймёт каждый, кто открыл. Так что каждому рекомендую к прочтению!
0 0
Добавить отзыв
Бодибилдинг - издательство "Эксмо"
Категория 327 р. - 490 р.
Фитнес - издательство "Эксмо" »
Бодибилдинг
Категория 327 р. - 490 р.
