12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать (Йонг Ваутер де) ; БОМБОРА, 2024
от 644 р. до 655 р.
Автор(ы): Йонг Ваутер де;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-169657-3
ID: SKU1254637
Добавлено: 29.11.2023
Сравнить цены
Цена от 644 р. до 655 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 644 р. 779 р. | |
Буквоед 5/5 | 644 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Лабиринт 5/5 | 655 р. 935 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 546 р. 747 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
Мегамаркет 5/5 | 644 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем - магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное - быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям. Благодаря этой книге вы: - научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость; - сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих; - почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком; - сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно. Об авторе Ваутер де Йонг - популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть 1
Внимание
Неделя 1. Азы
Неделя 2. Тело - ваш бортовой журнал
Неделя 3. О том, что делать с мыслями и эмоциями
Неделя 4. Открытое внимание
Часть 2
Сила сострадания
Неделя 5. Самосострадание: азы
Неделя 6. Приручите своего внутреннего критика
Неделя 7. Сострадание для здоровых
взаимоотношений
Неделя 8. Сострадательное общение
Неделя 9. Азы
Неделя 10. Быть счастливыми с другими людьми
Неделя 11. Золотая середина счастья
Неделя 12. Сила воли
Примечания
Благодарности
О книге
ISBN | 978-5-04-169657-3 |
Автор(ы) | Йонг Ваутер де |
Издатель | БОМБОРА |
Год издания | 2024 |
Кол-во страниц | 448 |
Серия | Лучшая версия себя. Книги для развития мозга |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Жанр | нейропсихология; общая психология; управление стрессом |
Вес | 0.37 |
Количество книг | 1 |
Издательство | БОМБОРА |
Тип обложки | мягкая |
Количество страниц | 448 |
Возрастное ограничение | 14+ |
Обложка | мягкая обложка |
Книги с похожим названием
Психология - издательство "Бомбора"
Категория 515 р. - 772 р.
Саморазвитие и личностный рост - издательство "Бомбора" »
Психология
Категория 515 р. - 772 р.