КаталогКниг.РФ Диалектическая поведенческая терапия для преодоления ПТСР. Рабочая тетрадь (Райт Виктория) ; Диалектика, 2023
1559 р.
Автор(ы): Райт Виктория;
Издатель: Вильямс
ISBN: 978-5-907515-53-6
ID: SKU1201654
Добавлено: 07.05.2023
Сравнить цены
Цена от 1559 р. до 1559 р. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | 1473 р. | наличие уточняйте 19.06.2024 |
| Мегамаркет 5/5 | 1559 р. 2384 р. | |
| Лабиринт 5/5 | ||
| Читай-город 5/5 | ||
| МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
В данной книге читатель познакомиться с основами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), поймет, как справляться с тревожными мыслями, и освоит навыки преодоления стресса. Здесь описано, что такое ПТСР и каковы симптомы этого расстройства, после чего изложены базовые принципы ДПТ: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная саморегуляция и межличностная эффективность. Читатель научится бороться с последствиями психологических травм, освоив множество полезных навыков, таких как отказ от оценочной лексики, поиск здоровых способов отвлечения внимания и т.п. Каждая глава книги служит продолжением предыдущей, благодаря чему закрепляется понимание принципов ДПТ и появляется возможность увидеть, как изучаемые стратегии реализуются на практике.
Чтобы побороть ПТСР, требуется время. Проявите самосострадание, воспользуйтесь предложенной терапевтической методикой, и вы снова вернетесь к нормальной жизни. В данной книге вы познакомитесь с основами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), поймете, как справляться с тревожными мыслями, и освоите навыки преодоления стресса.
Основы ПТСР и ДПТ. Узнайте, что такое ПТСР и каковы симптомы этого расстройства, а затем изучите базовые принципы ДПТ: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная саморегуляция и межличностная эффективность.
Полезные упражнения. Научитесь бороться с последствиями психологических травм, освоив множество полезных навыков, таких как отказ от оценочной лексики, поиск здоровых способов отвлечения внимания и т.п.
Структурированная работа. Каждая глава книги служит продолжением предыдущей, благодаря чему закрепляется понимание принципов ДПТ и появляется возможность увидеть, как изучаемые стратегии реализуются на практике.
Об авторе
Виктория Райт - лицензированный профессиональный консультант (LPC), педагог-психолог, сертифицированный ДПТ-специалист, сертифицированный психолог по профориентации и специалист по лечению психологических травм.
Владелец компании Integrated Mental Health Services, LLC, более 10 лет занимается частной терапевтической практикой. Регулярно читает лекции в профильных вузах, обучая будущих клинических психологов методам интегративной психотерапии.
Чтобы побороть ПТСР, требуется время. Проявите самосострадание, воспользуйтесь предложенной терапевтической методикой, и вы снова вернетесь к нормальной жизни. В данной книге вы познакомитесь с основами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), поймете, как справляться с тревожными мыслями, и освоите навыки преодоления стресса.
Основы ПТСР и ДПТ. Узнайте, что такое ПТСР и каковы симптомы этого расстройства, а затем изучите базовые принципы ДПТ: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная саморегуляция и межличностная эффективность.
Полезные упражнения. Научитесь бороться с последствиями психологических травм, освоив множество полезных навыков, таких как отказ от оценочной лексики, поиск здоровых способов отвлечения внимания и т.п.
Структурированная работа. Каждая глава книги служит продолжением предыдущей, благодаря чему закрепляется понимание принципов ДПТ и появляется возможность увидеть, как изучаемые стратегии реализуются на практике.
Об авторе
Виктория Райт - лицензированный профессиональный консультант (LPC), педагог-психолог, сертифицированный ДПТ-специалист, сертифицированный психолог по профориентации и специалист по лечению психологических травм.
Владелец компании Integrated Mental Health Services, LLC, более 10 лет занимается частной терапевтической практикой. Регулярно читает лекции в профильных вузах, обучая будущих клинических психологов методам интегративной психотерапии.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Об авторе
Благодарности
Введение
Как пользоваться книгой Важное напоминание
О важности работы с сертифицированным ДПТ-
специалистом
Глава 1. Что такое ПТСР и ДПТ
Что такое ПТСР
Каковы поведенческие симптомы психологической
травмы
Избегание
Диссоциация
Самоповреждение или суицидальное поведение
Базовые принципы ДПТ
Осознанность
Стрессоустойчивость
Эмоциональная саморегуляция
Межличностная эффективность
Резюме
Глава 2. ДПТ-модуль: осознанность
Что такое осознанность
Преимущества осознанности в терапии ПТСР
Три типа мышления
Изучение своего типа мышления
Эмоциональный тип
Рациональный тип
Мудрый тип
Навыки осознанности в терапии ПТСР
Навыки "Что"
Наблюдение
Описание
Вовлеченность
Навыки "Как"
Беспристрастно
Сфокусированно
Эффективно
Дополнительные навыки осознанности в терапии
ПТСР Создание безопасного пространства
Составление распорядка дня Резюме
Глава 3. ДПТ-модуль: стрессоустойчивость
Что такое стрессоустойчивость
Преимущества стрессоустойчивости в терапии
ПТСР Навыки стрессоустойчивости в проблемных
ситуациях
Отвлечение внимания
Модель ЗАПОМНИ
Самоуспокоение
Отвлечение внимания с помощью пяти органов
чувств
Навыки стрессоустойчивости для предотвращения
опасных моделей поведения
Навык СТОП
Стой
Тихонько отступи на шаг
Осмотрись
Продолжай действовать осознанно
Ищем выход из ситуации с помощью навыков
ВОВРЕМЯ
Воображение
Осмысление
Временный перерыв
Расслабление
Единственное дело
Молитва
Я справлюсь
Дополнительные навыки стрессоустойчивости в
терапии ПТСР
Радикальное принятие
Модель ТРУД
Температурная регуляция
Релаксация
Упражнения
Дыхательная техника
Резюме
Глава 4. ДПТ-модуль: эмоциональная
саморегуляция
Что такое эмоциональная саморегуляция
Преимущества эмоциональной саморегуляции в
терапии ПТСР Снижение эмоциональной уязвимости
с помощью модели АБВ
Аккумулируй позитивные эмоции
Будь мастером
Вовремя подготовься
Снижение эмоциональной уязвимости с помощью
модели ЗДРАВО
Здоровый дух
Рацион
Активность
Возможность выспаться
Отказ от употребления психоактивных веществ
Дополнительные навыки эмоциональной
саморегуляции в терапии ПТСР
Практикуем противоположную эмоцию и
противоположное действие
Будьте добры к себе Переосмысление собственных
чувств
Формирование здоровых ритуалов самоуспокоения
Резюме
Глава 5. ДПТ-модуль: межличностная
эффективность
Что такое межличностная эффективность
Преимущества межличностной эффективности в
терапии ПТСР
Изучаем свои желания и потребности с помощью
модели ОПТИМУМ
Опиши проблему
Поделись своими соображениями
Твердо заявляй о своей позиции
Используй аргументы за
Максимально сконцентрируйся на решении
проблемы
Уверенно общайся
Мастерство компромисса
Навыки валидации
Внимательность к собеседнику
Реагирование на собеседника
Угадывание мыслей
Понимание собеседника
Признание уместных реакций
Радикальная искренность
Дополнительные навыки межличностной
эффективности в терапии ПТСР
Валидация даже при несогласии
Модель ДВОЕ
Доброжелательность
Валидация
Открытость
Естественный интерес
Модель СПЕЦ
Справедливость
Порядочность
Если можно, не извиняйся
Ценности
Совместное использование моделей ОПТИМУМ,
ДВОЕ и СПЕЦ
Резюме
Глава 6. Пролонгированная экспозиция в ДПТ
Что такое пролонгированная экспозиция
Основы пролонгированной экспозиции в ДПТ
Стадия 1
Стадия 2
Стадия 3
Как реализуется пролонгированная экспозиция в
ДПТ
Воображаемая экспозиция
Экспозиция in vivo
План предотвращения рецидивов
Жизнь за пределами терапевтического кабинета
Резюме
Послесловие
Ответы на упражнения
Список литературы
Благодарности
Введение
Как пользоваться книгой Важное напоминание
О важности работы с сертифицированным ДПТ-
специалистом
Глава 1. Что такое ПТСР и ДПТ
Что такое ПТСР
Каковы поведенческие симптомы психологической
травмы
Избегание
Диссоциация
Самоповреждение или суицидальное поведение
Базовые принципы ДПТ
Осознанность
Стрессоустойчивость
Эмоциональная саморегуляция
Межличностная эффективность
Резюме
Глава 2. ДПТ-модуль: осознанность
Что такое осознанность
Преимущества осознанности в терапии ПТСР
Три типа мышления
Изучение своего типа мышления
Эмоциональный тип
Рациональный тип
Мудрый тип
Навыки осознанности в терапии ПТСР
Навыки "Что"
Наблюдение
Описание
Вовлеченность
Навыки "Как"
Беспристрастно
Сфокусированно
Эффективно
Дополнительные навыки осознанности в терапии
ПТСР Создание безопасного пространства
Составление распорядка дня Резюме
Глава 3. ДПТ-модуль: стрессоустойчивость
Что такое стрессоустойчивость
Преимущества стрессоустойчивости в терапии
ПТСР Навыки стрессоустойчивости в проблемных
ситуациях
Отвлечение внимания
Модель ЗАПОМНИ
Самоуспокоение
Отвлечение внимания с помощью пяти органов
чувств
Навыки стрессоустойчивости для предотвращения
опасных моделей поведения
Навык СТОП
Стой
Тихонько отступи на шаг
Осмотрись
Продолжай действовать осознанно
Ищем выход из ситуации с помощью навыков
ВОВРЕМЯ
Воображение
Осмысление
Временный перерыв
Расслабление
Единственное дело
Молитва
Я справлюсь
Дополнительные навыки стрессоустойчивости в
терапии ПТСР
Радикальное принятие
Модель ТРУД
Температурная регуляция
Релаксация
Упражнения
Дыхательная техника
Резюме
Глава 4. ДПТ-модуль: эмоциональная
саморегуляция
Что такое эмоциональная саморегуляция
Преимущества эмоциональной саморегуляции в
терапии ПТСР Снижение эмоциональной уязвимости
с помощью модели АБВ
Аккумулируй позитивные эмоции
Будь мастером
Вовремя подготовься
Снижение эмоциональной уязвимости с помощью
модели ЗДРАВО
Здоровый дух
Рацион
Активность
Возможность выспаться
Отказ от употребления психоактивных веществ
Дополнительные навыки эмоциональной
саморегуляции в терапии ПТСР
Практикуем противоположную эмоцию и
противоположное действие
Будьте добры к себе Переосмысление собственных
чувств
Формирование здоровых ритуалов самоуспокоения
Резюме
Глава 5. ДПТ-модуль: межличностная
эффективность
Что такое межличностная эффективность
Преимущества межличностной эффективности в
терапии ПТСР
Изучаем свои желания и потребности с помощью
модели ОПТИМУМ
Опиши проблему
Поделись своими соображениями
Твердо заявляй о своей позиции
Используй аргументы за
Максимально сконцентрируйся на решении
проблемы
Уверенно общайся
Мастерство компромисса
Навыки валидации
Внимательность к собеседнику
Реагирование на собеседника
Угадывание мыслей
Понимание собеседника
Признание уместных реакций
Радикальная искренность
Дополнительные навыки межличностной
эффективности в терапии ПТСР
Валидация даже при несогласии
Модель ДВОЕ
Доброжелательность
Валидация
Открытость
Естественный интерес
Модель СПЕЦ
Справедливость
Порядочность
Если можно, не извиняйся
Ценности
Совместное использование моделей ОПТИМУМ,
ДВОЕ и СПЕЦ
Резюме
Глава 6. Пролонгированная экспозиция в ДПТ
Что такое пролонгированная экспозиция
Основы пролонгированной экспозиции в ДПТ
Стадия 1
Стадия 2
Стадия 3
Как реализуется пролонгированная экспозиция в
ДПТ
Воображаемая экспозиция
Экспозиция in vivo
План предотвращения рецидивов
Жизнь за пределами терапевтического кабинета
Резюме
Послесловие
Ответы на упражнения
Список литературы
О книге
| ISBN | 978-5-907515-53-6 |
| Издатель | Диалектика |
| Автор(ы) | Райт Виктория |
| Год издания | 2023 |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество страниц | 192 |
| Жанр | психология |
| Количество книг | 1 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | Диалектика |
| Формат | 23.5 x 16.5 x 0.8 |
| Вес | 180 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Кол-во страниц | 192 |
Книги где автор: Райт Виктория
Популярная психология - издательство "Вильямс"
Категория 1247 р. - 1870 р.
Популярная психология - издательство "Вильямс" »
Популярная психология
Категория 1247 р. - 1870 р.
