Танец гнева. Как управлять негативной энергией (Лернер Харриет) ; Эксмо, 2023

НОВОЕ ПРЕДИСЛОВИЕ К ИЗДАНИЮ 2014 ГОДА
1. ПРОБЛЕМА ГНЕВА
Две стороны одной медали: либо ты "порядочная
леди",
либо "стерва"
Цель этой книги
2. СТАРЫЕ ПРИЕМЫ., НОВЫЕ ПРИЕМЫ И
ОТВЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ . .
Неэффективные обвинения и обоснованные
заявления
Мир - любой ценой
Как найти баланс между "я" и "мы"
Попытки "вернуть все как было"
3. ГНЕВ К ПАРТНЕРУ
Как выбраться из трясины
История Сандры и Ларри
Почему чувствовать за партнера - это плохо
Игра в обвинения "кто первый начал"
Кто ты в древнем танце: эмоциональный
преследователь -
отстраняющийся
Как разорвать цикл преследования
Чрезмерно привязанная мать - недостаточно
привязанный отец
Попытки его переделать
4. ГНЕВ К МАТЕРИ: ИСТОРИЯ МЭГГИ
С чего все началось
Сломать старую схему: следующий визит матери
Как понять реакцию матери
Как стать самодостаточной личностью
5. ГНЕВ КАК ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА
От гнева к слезам
Отрицание гнева: бессознательное в наших
действиях
Забавная история, которая многому учит
Важное правило: занять твердую позицию
6. ГНЕВ СКВОЗЬ ПОКОЛЕНИЯ
Выяснение подробностей о нашем прошлом
Кто за что в ответе. Сложнейший из вопросов
гнева
Кризис в паре
Так в ком проблема
Как распределить ответственность в семье
Мой брат - раздолбай!
Гнев на детей
Маленький диктатор Клаудия
7. ТРИ ГРАНИ.: КАК РАЗОРВАТЬ СЕМЕЙНЫЙ
ТРЕУГОЛЬНИК
Треугольник с участием нескольких поколений в
действии:
семейство Кеслер
Между двух огней
Почему важно оглядываться назад
Что делать, когда не можешь повлиять на решение
родных . .
8. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тренируемся наблюдать
Переходим к решительным действиям
Больше никаких сплетен
Как узнать больше о своей семье
Эпилог. ТО, С ЧЕМ НЕ СПРАВИТЬСЯ В ОДИНОЧКУ
ПРИМЕЧАНИЯ
БЛАГОДАРНОСТИ