Книга: Сочувствие к себе (Кристин Нефф) ; МИФ, 2023
от 465 р. до 642 р.
Автор(ы): Кристин Нефф;
Издатель: МИФ
ISBN: 978-5-00214-056-5
ID: SKU1195074
Добавлено: 13.04.2023
Сравнить цены
Цена от 465 р. до 642 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 465 р. 775 р. | |
Book24 5/5 | 615 р. 809 р. | |
Буквоед 5/5 | 615 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 642 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке - самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
Для кого эта книга:
Для всех, кому необходима поддержка и забота.
Для тех, кто страдает от низкой самооценки .
Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
От автора:
Беспрерывно насыщая свою потребность в положительной самооценке, мы немного напоминаем человека, объедающегося конфетами. Мы ловим кайф от сахара, но тут его уровень начинает падать. И маятник сразу движется в другую сторону, наступает отчаяние: мы понимаем, что, как бы нам этого ни хотелось, мы не можем всегда винить в своих проблемах других людей. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего уровня. Часто это приводит к катастрофическим результатам. Мы смотримся в зеркало, нам не нравится то, что мы видим (как в фигуральном, так и в буквальном смысле), и нам становится стыдно. Признав наконец какой-то свой недостаток или промах, большинство из нас обходится с собой невероятно сурово. "Я недостаточно хорош. Я ничего не стою". Если честность связана со столь строгим осуждением, неудивительно, что мы скрываем от себя правду.
В случаях, когда провести себя нелегко - например, при сравнении своего веса с весом фотомоделей или своего счета в банке со счетами богатых и преуспевающих людей, - мы причиняем себе невероятную душевную боль. Мы теряем веру в себя, начинаем сомневаться в своих способностях и утрачиваем надежду. В этом плачевном состоянии мы, конечно, бросаемся еще больше винить себя, твердить, какие мы пассивные неудачники, и увязаем все крепче и крепче.
И пусть даже нам удается взять себя в руки - идеал человека, считающегося "достаточно хорошим", все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше. Этот образ мыслей приводит к шокирующим результатам: миллионы людей вынуждены каждый день принимать лекарства, иначе они не могут справляться с обычными повседневными делами. Неуверенность, тревожность, депрессия чрезвычайно распространены в нашем обществе, и это во многом следствие самоосуждения, самобичевания, к которым мы прибегаем, когда нам кажется, что победа в игре под названием "жизнь" от нас ускользает.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава первая. Знакомимся с сочувствием к себе
Глава вторая. Положить конец безумию
Часть вторая. Главные составляющие сочувствия
к себе
Глава третья. Быть добрым к себе
Глава четвертая. Мы все в одной лодке
Глава пятая. Быть внимательным к тому, что есть
Часть третья. Преимущества сочувствия к себе
Глава шестая. Эмоциональная устойчивость
Глава седьмая. Выход из самооценочной игры
Глава восьмая. Мотивация и личностный рост
Часть четвертая. Сочувствие к себе и сочувствие к
другим
Глава девятая. Сочувствие к другим
Глава десятая. Сочувствующие родители
Глава одиннадцатая. Любовь и близость
Часть пятая. Радость сочувствия к себе
Глава двенадцатая. Рождение бабочки
Глава тринадцатая. Самоодобрение
Заключение
Благодарности
Примечания
О книге
Серия | Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2023 |
Страниц | 272 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00214-056-5 |
Размеры | 14,30 см × 21,00 см × 1,70 см |
Формат | шитая |
Автор(ы) | Кристин Нефф |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 3000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 272 |
Издательство | Миф |
Количество страниц | 272 |
Жанр | психология |
Количество книг | 1 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Автор | Нефф Кристин |
Вес | 0.41 |
Тип обложки | твердая |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (1)
-
Кулакова Лариса
- 18 декабря 20235/5
Мы все привыкли себя критиковать. Сначала родители "из добрых побуждений", потом мы сами. Почему данный паттерн поведения- неправильный и как самосострадание помогает в жизни-об этом данная книга. Произведение читается легко, и мне как ценителю книг понравилась как она написана и содержание данного произведения.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Кристин Нефф
Психология - издательство "МИФ"
Категория 372 р. - 558 р.
Психология - издательство "МИФ" »
Психология
Категория 372 р. - 558 р.