КаталогКниг.РФ

Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности (Чжен Йен Кан) ; БОМБОРА, 2023

Книга: Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности (Чжен Йен Кан) ; БОМБОРА, 2023

от 303 р. до 411 р.


Сравнить цены

Цена от 303 р. до 411 р. в 6 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Book24

5/5

404 р. 499 р.
Лабиринт

5/5

411 р. 587 р.
Буквоед

5/5

404 р.
Минимальная сумма заказа 100 рублей
Мегамаркет

5/5

303 р. 404 р.
Яндекс.Маркет

5/5

404 р. 485 р.
МАЙШОП

5/5

357 р. 548 р.
Читай-город

5/5

Как купить или где мы находимся +

Описание

Книга от автора бестселлера "Стань себе родителем" Йена Кан Чжена! Феномен американского самиздата.
Авторская методика избавления от негативных установок укрепления самооценки.
В книге автор рассказывает, как наше сознание наполняется установками, которые делают нас несчастными, и как можно избавиться от них с помощью осознанности и других психологических практик.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет


Содержание

Предисловие
ДЛЯ ЧЕГО Я НАПИСАЛ ЭТУ КНИГУ?
Вступление
Я СЧИТАЛ, ЧТО ЛЮБЛЮ СЕБЯ
Все дело в восприятии
Решая реальную проблему
Семь преображений чаши
Семь состояний чаши
Пустота
Влияние
Убеждения
Идентичность
Суждение
Пробуждение
Овладение
Этап 1
ПУСТОТА
Красота пустоты
Бремя сознания
Страх опустошения
Этап 2
ВЛИЯНИЕ
Как переживания детства влияют на
самовосприятие во взрослом возрасте?
1. Физическая среда,
неблагоприятная для роста
2. Один или оба родителя
не любят себя
3. Недостаток физической
или эмоциональной близости
4. Заблуждения о воспитании
5. Родительские ожидания
Почему нам не следует
винить родителей?
Этап 3
УБЕЖДЕНИЯ
Одно событие - разная реакция
Почему дети неверно истолковывают
свои переживания?
Как формируются убеждения?
Этап 4
ИДЕНТИЧНОСТЬ
Потребность
защищать идентичность
Почему расстаться
со своей идентичностью так трудно?
Когда заканчивается этот этап?
Этап 5
СУЖДЕНИЕ
Вечный конфликт
Почему суждение помогает лишь на время?
1. Мы не знаем, как глубоко находится
наше подсознание
2. Наше сознание
не может все контролировать
3. Суждение ликвидирует
некоторых субличностей
4. Отделить хорошее от плохого
невозможно
5. Вынося суждение, сознание полагается
на подсознание
6. Суждение - это не решение
корневой проблемы
Позитивная идентичность -
все еще идентичность
Этап 6
ПРОБУЖДЕНИЕ
Когда чаша опрокидывается
1. Мы плачем над пролитым молоком
2. Мы поднимаем чашу
и начинаем сначала
3. Мы осознаем, что не являемся чашей
Кто я?
Аналогия с фильмом
Пробуждение -
это осознанность и переживание
Этап 7
ОВЛАДЕНИЕ
Кто главный?
Наблюдение за своими мыслями и эмоциями
Как достичь духовного бодрствования?
1. Будьте чаще наедине с природой
2. Будьте внимательны,
выполняя простые действия (например, гуляя)...
3. Время от времени делайте перерывы
Жизнь полна возможностей
для духовной практики
Снова пустая
Заключение
ЧТО ЗНАЧИТ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ КНИГА
"МЫСЛИ ЧЕРЕЗ КРАЙ"?
РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
ОБ АВТОРЕ

О книге

СерияCам себе коуч
ИздательБОМБОРА
Год издания2023
Страниц144
Переплёттвердый
ISBN978-5-04-174014-6
Размеры14,30 см × 21,50 см × 1,00 см
Формат60x90/16
Автор(ы)
ТематикаЛичная эффективность, мотивация
Тираж3000
ПереплетТвердый переплёт
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц144
Количество страниц144
АвторЙен Кан Чжен
ИздательствоЭксмо
Вес0.22
Тип обложкитвердая
Жанрпсихология
Возрастное ограничение16+
Обложкатвердый переплёт

Отзывы (2)

  • 5/5

    Автор мастерски и проникновенно рассказывает о важности осознанности в нашей жизни и о том, как она может помочь нам обрести гармонию с собой и миром вокруг нас.
    Книга предлагает практические советы и упражнения, помогающие стать более осознанными и настроиться на позитивный волну. Чтение этой книги позволяет погрузиться в мир медитации, саморазвития и самопознания.
    Один из самых запоминающихся моментов для меня - это уделение внимания нашим мыслям и эмоциям, понимание их природы и способов управления ими. Наставления автора помогают распутывать мысленные клубки, освобождая ум от лишнего шума и стресса.

    0    0

  • 5/5

    Очисти свой разум - по названию сразу понятно, что это книга тренинг или практикум, очень интересная, оформление с градиентом - это моя любовь, мне очень нравится. Содержание отличное, написано простым и понятным языком, без всяких заумных слов и фраз, радует, шрифт отличный, бумага плотная. Всем рекомендую обязательно прочитать.

    0    0

Добавить отзыв



Книги с похожим названием

Искать все [3]

Книги где автор: Чжен Йен Кан

Искать всё

 

Популярная психология - издательство "Бомбора"

Категория 242 р. - 363 р.

Популярная психология - издательство "Бомбора" »

Популярная психология

Категория 242 р. - 363 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

8 ms