Когда жизнь сбивает с ног (Расс Хэррис) ; МИФ, 2022

Расс Хэррис — специалист в области терапии принятия и ответственности, знаменит, благодаря своей книге "Ловушка счастья". Сразу говорю, я ее не читала и узнала о ней только из другой его книги – "Когда жизнь сбивает с ног". О ней сегодня и пойдет речь.
Оценивать книги по психологии всегда сложно. Непонятно с какой стороны подойти: то ли оценивать автора как доктора, то ли как писателя, то ли как человека через изложенные им собственные мысли. Но я не психолог, не редактор со стажем и не идеальный человек. Да и сама психология — наука, не имеющая жестких стандартов из-за многообразия личностей. Такие книги либо могут повлиять на сознание читателя, либо нет, это не учебник по физике: открыть нужную тему и выбрать подходящую формулу не получится. Об этом предупреждает и сам автор, поэтому прежде чем говорить о неэффективности его методов, назовите человека, с котором вы на психическом уровне полностью идентичны.
"Когда жизнь сбивает с ног" рекомендуется к прочтению тем, кто переживает потерю. Это необязательно человек, животное или часть собственного тела. Это также может касаться увольнения, отчисления или даже тюремного заключения. Но, если вы, как и я, не испытываете на данный момент жизненных трудностей, вы можете использовать ее для помощи другим.
Как часто все, что вы можете сказать человеку, находящемуся в плохом настроении — "не грусти"? Понятно, вы хотите помочь, но знаете ли вы, как много ошибок во фразе из двух слов? Давайте разберёмся вместе.
Во-первых, не нужно заставлять человека что-то делать (если только это не сотрудник, работающий на вас). Я не «душнила», как многие современные люди могли бы меня назвать, проблема в том, что побудительным тоном вы все равно ничего не добьетесь. Вы будто обесцениваете негативные эмоции и желаете оградить от них себя. Почему человек должен перестать грустить? Жизнь — это не череда белых полос. Иногда она приобретает чёрные оттенки. Если бы вам дали кнопку для отключения абсолютно всех своих чувств, вы бы нажали ее? Вы бы больше никогда не смогли разделить радость близких, вам было бы все равно на их несчастья – настоящий зомби, не иначе. Вспомните «Житейское правило» И.С. Тургенева: «Хочешь быть спокойным? Знайся с людьми, но живи один, не предпринимай ничего и не жалей ни о чем. Хочешь быть счастливым? Выучись сперва страдать».
Во-вторых, не нужно пытаться сдерживать эмоции, это чревато еще более тяжелыми последствиями. Вы же, наверное, не раз замечали, как после этого человек вообще перестал открываться вам, а на вопрос — "как дела?", получали неизменный ответ — "все хорошо". Сопротивление эмоциям заставляет нас расходовать лишнюю энергию. За ними можно следить, контролировать, но не пытайтесь их остановить, только тогда они уйдут по собственной воле, так же, как и пришли.
В-третьих, не нужно соединять человека с его эмоциями в единое целое. Поймите сами и дайте понять другому что то, что мы испытываем должно быть в отдельности от нас, быть рядом, приходить как в гости, но никак не захватывать полностью наш организм. В противном случае включиться режим самокритика, ставящий крест на всех и вся.
В-четвертых, посмотрите на эмоцию как на один из симптомов болезни. Сухая кожа тоже не всегда следствие суровых морозов. Тело и разум дают сигнал «SOS». Пересмотрите источник пессимистичного настроения, проследите за всем вытекающим из него. Проблема всегда требует решения, но выбирать из трех вариантов: уйти, остаться и ничего не делать или остаться и что-то менять – решать только вам.
Можно продолжить углубляться в каждую из описанных ошибок, но для этого уже была написана эта книга. В ней изложены несколько вариантов, как вернуться в жизненную колею и научиться адаптироваться во время душевных потрясений.
Сказать, что это абсолютная кладезь знаний между двумя корочками – невозможно. Как говорилось в начале, методы могут быть бесполезны в некоторых условиях, но вы можете придумывать свои с учетом прочитанной информации и в целом научиться лучше понимать людей.
Главным минусом книги является не сама идея Расса Хэрриса, а то как он ее подает. Повторение в нескольких главах одной и той же информации, расписанной едва немного под другим углом — пустая трата человеческих и типографских ресурсов. В середине даже хочется бросить книгу, но автор спасает ее «бонусами» к главной теме, вкратце рассказав об обиде, привычках и искусстве дышать.

0    0

Обычно я книги" проглатываю", то есть читаю быстро, но с этой книгой все не так, каждая фраза верно отражает действительность и заставляет задуматься. Видно , что издание включает в себя большой профессиональный опыт автора. Я потеряла близкого человека и никак не могла справиться с горем. Книга , образно говоря, учит серфингу по волнам нашей боли, внутренней критики и осуждающих мыслей. После тяжелой ситуации для меня я обращалась к очень хорошему психотерапевту, перечитала кучу литературы. "Будь к себе добрее" -было написано в предыдущих книгах, а как это сделать написано и объяснено только здесь. Большое спасибо автору! Буду заказывать еще книги ,написанные им!

0    0

Книга очень полезная. Написана доступно.



Издание прекрасное: белая бумага, твердая обложка.



Прикрепляю фотографии для ознакомления.

0    0