Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы (Мацца Мариса Т.) ; Диалектика, 2022
от 1473 р. до 2209 р.
Автор(ы): Мацца Мариса Т.;
Издатель: Вильямс
ISBN: 978-5-907458-46-8
ID: SKU1041251
Добавлено: 18.12.2021
Сравнить цены
Цена от 1473 р. до 2209 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 2209 р. 3155 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1559 р. 2384 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1473 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 1915 р. 2945 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:
понимать свои триггеры ОКР
справляться с сильными эмоциями
относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо
принимать неопределенность
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.
Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Об авторах
Отзывы о книге
Благодарности
Предисловие
Вступление. Свободная и полноценная жизнь
вопреки ОКР
Глава 1. Что такое обсессивно-компульсивное
расстройство
Глава 2. Время прояснить ценности
Глава 3. Пора отпустить контроль
Глава 4. Принятие
Глава 5. Осознанность
Глава 6. В капкане мыслей
Глава 7. Освобождение из капкана мыслей и
свободный выбор
Глава 8. Ростки самосострадания
Глава 9. Знакомство с базовым страхом
Глава 10. Подготовка к дерзкому рывку
Глава 11. Боевая стойка и смелый шаг
Глава 12. Жизнь в соответствии с ценностями
Приложение. Примеры упражнений на экспозицию
Список литературы
Отзывы о книге
Благодарности
Предисловие
Вступление. Свободная и полноценная жизнь
вопреки ОКР
Глава 1. Что такое обсессивно-компульсивное
расстройство
Глава 2. Время прояснить ценности
Глава 3. Пора отпустить контроль
Глава 4. Принятие
Глава 5. Осознанность
Глава 6. В капкане мыслей
Глава 7. Освобождение из капкана мыслей и
свободный выбор
Глава 8. Ростки самосострадания
Глава 9. Знакомство с базовым страхом
Глава 10. Подготовка к дерзкому рывку
Глава 11. Боевая стойка и смелый шаг
Глава 12. Жизнь в соответствии с ценностями
Приложение. Примеры упражнений на экспозицию
Список литературы
О книге
ISBN | 978-5-907458-46-8 |
Издатель | Диалектика |
Автор(ы) | Мацца Мариса Т. |
Переплет | Мягкая глянцевая |
Год издания | 2022 |
Кол-во страниц | 288 |
Серия | Руководство по самопомощи |
Возрастные ограничения | 12 |
Формат | 23.4 x 16.4 x 1.5 |
Издательство | Диалектика |
Назначение | для гуманитарных ВУЗов |
Вес, в граммах | 458 |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Автор | Мацца Мариса |
Количество страниц | 288 |
Размеры | 70x100/16 |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
1 ms.
Классическая и профессиональная психология - издательство "Вильямс"
Категория 1178 р. - 1767 р.
Классическая и профессиональная психология - издательство "Вильямс" »
0 ms.
Классическая и профессиональная психология
Категория 1178 р. - 1767 р.