Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель (Тисдейл Джон, Сигал Зиндел, Вильямс Марк) ; Вильямс, 2021
от 959 р. до 1728 р.
Автор(ы): Тисдейл Джон; Сигал Зиндел; Вильямс Марк;
Издатель: Вильямс
ISBN: 978-5-907203-98-3
ID: SKU107366
Сравнить цены
Цена от 959 р. до 1728 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1728 р. 2469 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1233 р. 1885 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1117 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 1545 р. 2305 р. | |
Book24 5/5 | 960 р. | наличие уточняйте 07.11.2022 |
Буквоед 5/5 | 959 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 08.11.2022 |
OZON | 1006 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Когнитивная терапия на основе осознанности - новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр. ). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.
Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.
Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель - просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.
Авторы - специалисты по КТНОО - предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.
Неотъемлемая часть программы КТНОО - медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.
Об авторах
Джон Тисдейл - д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.
Марк Вильмс - д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.
Зиндел Сигал - д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Предисловие
Благодарности
Примечания авторов
Часть I. Основы
Глава 1. Добро пожаловать
Глава 2. Депрессия, несчастье и эмоциональный
дистресс
Глава 3. Действие, бытие и осознанность
Глава 4. Подготовка
Часть II. Программа основанной на осознанности
когнитивной терапии (КТНОО)
Глава 5. Неделя 1: выйти из режима автопилота
Глава 6. Неделя 2: другой способ познания
Глава 7. Неделя 3: вернуться домой в настоящее
Глава 8. Неделя 4: распознавание аверсии
Глава 9. Неделя 5: позволять вещам быть такими,
какие они есть
Глава 10. Неделя 6: рассматривать мысли как
мысли
Глава 11. Неделя 7: доброта в действии
Глава 12. Неделя 8: что дальше?
Ресурсы и источники
Примечания
О книге
Издатель | Вильямс |
Год издания | 2021 |
Страниц | 256 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-907203-98-3 |
Размеры | 16,50 см × 23,40 см × 1,10 см |
Формат | 70х100/16 |
Автор(ы) | Тисдейл Джон, Сигал Зиндел, Вильямс Марк |
Тематика | Психотерапия |
Тираж | 300 |
Издательство | Диалектика |
Автор | Тисдейл Джон; Вильямс Марк; Сигал Зиндел |
Тип обложки | мягкая |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | психология |
Вес | 346 |
Количество страниц | 256 |
Количество книг | 1 |
Кол-во страниц | 256 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Отзывы (1)
-
Ильина Яна
- 7 апреля 20215/5
Начну с самого важного: авторы пособия рекомендуют его как дополнение к книге "Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности" (этой книги у меня нет, есть только небезысвестная "Терапия настроения" Дэвида Бернса) + в издании даются ссылки на аудиосопровождение, которое полностью на английском.
Вступительная часть показалась затянутой, но в ней есть важные примечания для тех, у кого в данный момент очень глубокая депрессия, а сама программа по неделям не вызвала вопросов. Первая неделя вряд ли удивит или откроет много нового для всех, кто предпринимал хоть малейшие попытки выбраться из состояния, зато следующие гораздо содержательнее. Основной плюс - можно работать с тетрадью как со специалистом, так и самостоятельно. Последнее будет полезно даже тем, кто не имеет медицинского диагноза т. к. речь про повышение качества жизни.
Худшее в книге - её глянцевая тонкая обложка нестандартного формата. Заломы и стертые уголки появляются на ней силой мысли + книга не держит форму от слова совсем. Бумага белая, но просвечивает.
Прикрепляю оглавление и содержание
Всем душевного здоровья!0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Тисдейл Джон, Сигал Зиндел, Вильямс Марк
Классическая и профессиональная психология - издательство "Вильямс"
Категория 767 р. - 1150 р.
Классическая и профессиональная психология - издательство "Вильямс" »
Классическая и профессиональная психология
Категория 767 р. - 1150 р.