Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач (Уильямс Марк, Кабат-Зинн Джон, Тисдейл Джон, Сигал Зиндел) ; Питер, 2020

Книга написана простым языком без излишней терминологии, что уже плюс. В целом книга мне очень помогла и считаю её полезной.

0    0

Книга представляет собой заочное обучение западным психологических техникам, которые могут иметь эффект. Она написана достаточно простым, хотя и нудноватым языком. Конечно, навзвание громковато, как и у всех подобных книг и роликов на Ютуб. Тем не менее, если прочитать её вдумчиво, можно обучится чему-то, что будет помогать тебе на протяжении всей оставшейся жизни. От себя только добавлю что эта книга - не для настоящих депрессивных больных, больных, так называемой "клинической депрессией". Здесь нужнен другой подход и другие техники. Одной психологии недостаточно. Вспоминая себя, я как-то обратился к дерматологу, который по внешнему состоянию моей кожи определил что я нахожусь в сильном нервном напряжении. Он объяснил что это неправильно, не нужно быть напряжённым: нужно быть расслабленым. И у меня - как горб со спины сошёл. Моя депрессия обуславливалась в основном тем что я был постоянно очень напряжён. Книжка достаточно научна, и имеет определённую ценность для прочтения любым человеком, у которого нет денег на личного психолога. Однако не ждите чудес - громкие заголовки позволяют лишь лучше продавать такие книги. И - для проявления нужного эффекта потребуется некоторое время.

0    0

Книга может и вправду помочь страдающему депрессией, но стиль написания очень тяжёлый, с кучей примеров и детальных описаний. Если кроме депрессии у вас ещё и неврастения, когда сил еле хватит на прочтение введения к данной книге, то это точно не то, что вам нужно. Основной смысл книги сводится к тому, чтобы не копаться в причинах своего состояния, принимать его и быть осознанным.

0    0