Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии (Вуд Джеффри К., Маккей Мэтью) ; Весь, 2022
от 1004 р. до 1107 р.
Автор(ы): Маккей Мэтью; Вуд Джеффри К.;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-3870-3
ID: SKU1027425
Добавлено: 23.11.2021
Сравнить цены
Цена от 1004 р. до 1107 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1107 р. 1581 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1766 р. | наличие уточняйте 30.05.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 1004 р. 1476 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность.
«Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».
Мэттью Маккей и Джеффри Вуд
2-е издание.
«Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».
Мэттью Маккей и Джеффри Вуд
2-е издание.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Введение
Диалектическая поведенческая терапия
Глава 1
Стрессоустойчивость
Глава 2
Осознанность
Глава 3
Эмоциональная регуляция
Глава 4
Межличностная эффективность
Глава 5
Когнитивное упражнение, основанное на
конфронтации
Заключение
Дневник
Источники
Диалектическая поведенческая терапия
Глава 1
Стрессоустойчивость
Глава 2
Осознанность
Глава 3
Эмоциональная регуляция
Глава 4
Межличностная эффективность
Глава 5
Когнитивное упражнение, основанное на
конфронтации
Заключение
Дневник
Источники
Видео обзоры (2)
О книге
Серия | Внесерийное издание |
Издатель | Весь |
Год издания | 2022 |
Страниц | 192 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-9573-3870-3 |
Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 1,00 см |
Формат | 70х100/16 |
Автор(ы) | Вуд Джеффри К., Маккей Мэтью |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 600 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 192 |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Книги с похожим названием
Книги где авторы: Вуд Джеффри К., Маккей Мэтью
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 803 р. - 1204 р.
Управление стрессом - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 803 р. - 1204 р.