Чудо диета для среднего возраста (Пун А.) ; Попурри, ООО, 2005

Кажется, диет в этом мире столько, сколько и людей. В этой книге рассказывается об очередной простой и эффективной системе питания, стоящей, впрочем, на базовых принципах ограничения калоража, расчета БЖУ и повышения физических нагрузок. Вреда не принесет. Фото издания прилагаю:

0    0

Книга мне очень понравилась. Чем спросите вы? А я отвечу, что материал изложен простым доступным языком и автор предложила простую и эффективную( как мне кажется) систему употребления жиров, белков и углеводов в нужных количествах. Но поверьте мне - это очень сложно(о количестве). Мы с детства привыкли есть булочки с чаем, котлеты с хлебом и запивать чем-то (киселём, компотом) с немалым количеством сахара. Как оказывается это крайне вредно. Кстати, я не пью ни кофе, ни чай с сахаром лет 15, а кофе вообще лет11 и нисколько об это не жалею. Сахар у нас дома только для гостей. Так что всё дело привычки. Вернёмся к книге: речь идет о правильной пище в нужное время(не менее 5 раз в день) и в нужных сочетаниях. Например: если вы съедите сладкий фрукт, то после него необходимо употребить несколько орешков, чтобы сбалансировать фруктозу с белками. Я этого раньше не знала. Много нового открыла для себя при чтении этой интересной книги. Система, которую предлагает Адель Пун(хотя она и американка) безусловно подходит для человека любой национальности Адель рассказывает как поддерживать стабильный уровень сахара в крови, как избавться от лишнего веса, улучшить самочувствие и много чего интересного. Но на это, конечно, потребуется немало усилий и терпения, а прежде всего изменить свое отношение к питанию и большому употреблению сладостей и углеводов в целом, а это не так просто. Прочитайте книгу и вам захочется это сделать.

0    0

Книгу получила в подарок от Лабиринта. Сама бы покупать не стала. Ни одного рецепта приготовления блюд в книге нет. Ни одной конкретной диеты я тоже не увидела. Зато много полезных советов, которые известны всем.



Привожу фото страниц

0    0