Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым (Танк Таня) ; ООО "Издательство Астрель", 2021

ПРЕДИСЛОВИЕ. ЗОЛОТОЙ ЗАПАС СЧАСТЬЯ
Вспомнить все, или Каким было ваше детство?
ГЛАВА 1. ТЫСЯЧА И ОДНО ЛИЦО
РОДИТЕЛЬСКОГО НАСИЛИЯ
Потворствующая гиперопека
Доминирующая гиперопека
Гипоопека
Воспитание в культе болезни
Противоречивое воспитание
Внушение чувства вины
Пристыживание
Лишение личного пространства
Злоупотребление доверием, вероломство
Блокирование диалога, запрет на эмоции и
самостоятельное мышление
Бойкот
Запугивание
Проклятия, "психологическое убийство"
Ругань, оскорбления
Подвергание опасности, отказ в защите
Неглект
Пищевое насилие
Насилие в учебе, профориентации
Изолирование, раздруживание
Критика внешности, уродование
Дестабилизация, изоляция
Жестокость к животным
Физическая жестокость
Сексуальное злоупотребление и насилие
Детство прошло, а насилие осталось
ГЛАВА 2. РОДИТЕЛИ-МУЧИТЕЛИ: КТО ОНИ?
Для чего мы рожаем детей. Явные и скрытые
мотивы
Какими бывают плохие родители
Эмоционально нестабильные
"Идеальные"
"Играющие" и "наигравшиеся"
Равнодушные
Травмированные
Почему они такие?
ГЛАВА 3. ТОГДА СЧИТАТЬ МЫ СТАЛИ РАНЫ
Нереализованная сепарация
Сложности в создании отношений
Проблемы с физическим здоровьем
Проблемы с душевным здоровьем
Проблемы самореализации
Финансовые проблемы
ГЛАВА 4. ВРЕМЯ СОБИРАТЬ КАМНИ:
ВЫЖИТЬ И ВОССТАНОВИТЬСЯ
Как мы прозреваем
Этап первый. Глаза приоткрываются. "Кажется,
мои родители тогось, но это еще не точно"
Этап второй. Прозрение и высвобождение гнева.
"За что вы так со мной? Я вас ненавижу!"
Этап третий. Признание и оплакивание утраты.
"Все с вами ясно"
Ответственность: где родительская, а где ваша?
Прощать или нет?
А что скажут "все нормальные люди"?
Восстановление, формирование здорового Я
Возвращаем способность чувствовать
Возвращаем способность свободно мыслить
Какими нам не дали стать, но какими мы можем
стать
Перестройка отношений с родителями
Дистанцирование
Пауза в общении
Полный разрыв
Свободны или... не совсем?
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ. МЫ ДЕТИ ГАЛАКТИКИ
Азбука абьюза
Полезная информация