О чем мечтать. Как понять чего хочешь на самом деле, и как этого добиться (Шер Барбара) ; Манн, Иванов и Фербер, 2023

Di Li, есть иерархия мотивов так что личное счастье без помощи окружающим недостижимо: мешает страх угрозы с их стороны и отсутствия поддержки в случае невзгод.Об иерархии мотивов "Wonderful Life. Размышления о том, как найти смысл жизни" Фрэнк Мартела и более содержательная "Энциклопедия детской мотивации" Згода и Ягодкин (подходит для взрослых). Глубокая проработка убеждений и стопов - "Белая книга" Виктор Васильев.О роли философии стоицизма в жизни и истории "Радость жизни" Ирвин.Для кругозора "Осознание времени. Прошлое и будущее Земли глазами геолога" Бьорнеруд (2021).

0    0

galsbxn, мне тоже помогло отказаться от угрызений совести написанное в книге. Спасибо автору, особенно за то, что так вовремя я нашла ее. Дети растут, и может в своей жизни я ограничусь тем, что научу их правильно смотреть на вещи, не сломать их на этапе взросления и сама к старости не буду требовать к себе внимания близких, включая манипуляцию, что я все вам отдала))). Так не хочется сожалеть в старости и сидеть с мыслью что ты и не жил вовсе. Я поняла что работа на которой я работаю – моя любимая, но я не радуюсь ей, потому что не понимаю до конца, что мне нравиться. Запрет и жертвенность, с которой я жила всю жизнь не дает мне свободы и отравляет жизнь близким(((. Уже не борюсь, ищу себя, пробую себя во всем что запрещала долго. Мечтать – это так классно! Давно забытое детское дело, которое по сделанным выводам не приносит результата, потому что так сказали родители, учителя и т.п. окружение. Шаг к успеху – это совершенное действие, это тоже доказано самой жизнью, я делала шаги и получала результат, который не приносил удовлетворение. Поняла что это из-за непонимания, простых вещей – счастье рядом. Завышенная планка, от которой душа все время не на месте, потому что не достигаешь, а должна! И от детей те же требования(((. Отравление да и только. Свобода, вот успех. Сначала свобода мысли, потом свобода действия и регулярность. И все с любовью. Без этого никак. Как побороть собственный эгоизм, что «все должны»? Так наверное надо понимать собственные чувства, когда тебе не нравиться что в это время близкие не разделяют твои намерения? Здесь я испытываю затык, здесь у меня сбой! Как быть с этим? Как не реагировать на то, что действия близких мешают дойти к цели или просто нет поддержки – ты один! Это по философски нормально, а в жизни так трудно принять. Как быть с тем, что семья уже есть и ты в ней один воин, а хочется быть овечкой за спиной пастуха? И так ли это?? В этом ли проблема? Проблема во мне, и как решить не понимаю, как сделать так, чтобы сейчас не сдаться? Я не хочу бороться за счастье, ведь оно просто должно быть! Почему нет этого чувства? Я надеюсь что после полного прочтения книги я что-то смогу поменять. Если у кого есть размышления на тему – буду рада почитать. Практические советы например) понимаю что просто надо действовать! И вроде же живу в некоторых моментах по книге неосознанно, но где любовь, счастье??? Как его все таки увидеть? Начать понимать себя и простить? Перестать требовать от близких того, что на мой взгляд должно быть (планка – это проблема)!!!

0    0

Барбара Шер "О чем мечтать".



В начале 1980-х годов два психолога из Гарварда исследовали людей, считавших себя счастливыми. И выяснили, что их объединяет: они точно знали, чего хотят, и чувствовали, что двигаются по направлению к своей цели.



О чем книга:



1. Важно делать то, что вы хотите делать. Вы талантливы в том, что любите. Ваши навыки не отражают ваши таланты.



2. Автор считает, что позитивное мышление подходит не всем. Т.к. есть люди, которые не умеют визуализировать. И если что-то пойдёт не так, у вас будет повод обвинить себя.



3. В каждом живут установки, чьи-то ожидания, родом из детства. Их нужно проработать: Написать "Чего от вас хотели в детстве?" и создать коллаж портрет человека, который воплотит все, чего хотела от вас семья.



4. Главное действовать, начать:



А. Действие даёт информацию. Помогает думать.



Б. Повышает самооценку. Веди себя "как будто". Как будто ты получил то, что хотел. "Это приблизит меня к моей мечте или отдалить от неё?" Следуй за носом. И меняй направление в соответствии со своим чутьём.



В. Привлекает удачу в виде нужной инфо или возможностей.



Г. Оттачивает инстинкты. В каждом из нас скрыто животное. И у него отличные инстинкты. Они определяют, в каком темпе двигаться и сколько мы можем вынести.



Д. Вытащит на поверхность внутреннее сопротивление, которое загоняет вас в тупик.



Как это сделать:



1. "Что для вас является осмысленным занятием"?



2. " Получи работу":



А."Райская работа".



Какая она для тебя? Сколько часов? Что? Где? С кем? Что будешь делать целый день? Где будешь работать? Обстановка. Кто работает с тобой?



Б. "Адская работа".



Если бы сам дьявол придумал тебе работу. Что бы это было? Что? Где? С кем?



Цель упражнений: разбудить воображение и перехитрить защитные механизмы психики.



В. Прописать сценарий идеальной работы и откорректировать.



Написать цель. И сейчас же в течении 1 часа заняться только своим планом. Завести будильник на час, и когда он зазвонит, остановиться. Если было легко. Дальше книга не нужна. Если был страх и сопротивление. Читай дальше.



Это говорят в тебе установки из прошлого. Нужно задать себе вопросы: "Кто меня этому научил?" "Научил бояться успеха?" Написать письмо о прощении себя и своей семьи. "Ода прошлому".



Когда в детстве получаем критику, мы обороняемся и перестаём слушать себя. Происходит дисбаланс. Сейчас же важно вытащить эти моменты и отпустить.



Лекарство от печали:

1. Научиться чему-то новому.

2. Читать автобиографии великих людей. Нужен контраст с собственной жизнью. Вдохновение.

3. Напишите собственную автобиографию.

Короткие зарисовки из детства. С раннего детства до окончания средней школы. Освежите память. Вспомните, чем вы любили заниматься.

4. Обогатите свой опыт.

Займитесь тем, чем раньше не занимались.



Типы людей:



1. Человек-сканер.



Хочет попробовать всё. Ему интересно и музыка, и футбол, и кулинария и тд.Для него Вселенная- это сокровищница. Он любит все новое. Быстро приспособливается. Решительно действует. Силён в дисциплине, высокий интеллект. Это поэты, создатели документальных фильмов, путешественники, отличные продавцы, одаренные от природы учителя.



Если себя узнали. Можно успеть всё. Главное составить план для своих увлечений.

Упражнения в помощь:



Представь, что можешь прожить 10 жизней. Напиши их.



К примеру, по вторникам я буду ходить на футбол ( жизнь футболиста). По выходным я- кулинар. Это нормально хотеть диаметрально противоположных вещей и пробовать многое.



2. Человек- дайвер.



Это музыканты, математики, учёные, проф. Спортсмены, люли искусства.

Они погружаются в глубину. Им надо разобраться, как все устроено.



Как не отвлекаться. Упражнение "Потерянные мечты":



Каждый раз, когда хочется отвлечься от дела и переключиться к другому, пиши на листочках все занятия, до которых якобы не дойдёт дело. Положи их в коробку "Потерянные мечты". И продолжай работать. Ты всегда можешь к ним вернуться после.

Управление чувствами.



Чувства не убьют. А их подавление может. Нужно давать им выход регулярно. Как?



Возьми тетрадь и раздели на 4 части: "Злость", "Страх", "Боль", "Радость". И пиши все, что придёт в голову. Пока: не иссякнет тема и чувство не изменится. Проработали, к примеру, "злость", переходим к "боль" и тд.



Каждое упражнение направлено на то, чтобы:

1. Расшевелить своё прошлое

2. Вытащить наружу "больные моменты"

3. Проработать их

4. Лучше себя понять

5. Когда лучше поймешь себя, лучше поймешь чего хочешь.



Хочешь узнать больше, читай книгу.



И помни, что отложенная мечта высыхает как виноградинка на солнце. Но живая мечта, над которой ежедневно работают, становится с каждым днём сильнее.

0    0