Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание (Херрман Натали В.) ; Весь, 2019
от 1228 р. до 1462 р.
Автор(ы): Херрман Натали В.;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-3482-8
ID: SKU95252
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 1228 р. до 1462 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 1462 р. 2089 р. | |
Magic-kniga 5/5 | 1228 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1429 р. | наличие уточняйте 02.06.2024 |
МАЙШОП 5/5 | 1268 р. 1950 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Возьмите на себя ответственность за свое счастье, применив простые, но действенные советы личного тренера - теперь и вашего личного тренера, раз вы открыли эту книгу, - Натали В. Херрман. В книге "Искусство хороших привычек" она предлагает поэтапный план действий для достижения здоровья, любви, осознанности и процветания. Загляните внутрь себя, чтобы найти ответы на важные вопросы и изменить свои привычки к лучшему. Обретите власть и контроль над своей жизнью, выполняя эффективные упражнения. Используйте четыре столпа системы изменений, изложенной в этой книге, - честность, намерение, присутствие в настоящем моменте и благодарность, - и вы откроете в себе силы для более яркой и осмысленной жизни.
Едва ли вы вообще заметите, что меняетесь, пока однажды не осознаете, что изменились до неузнаваемости.
О чем книга
Книга состоит из четырех частей. В первой - "Здоровье" - Натали В. Херрман предлагает честно оценить, в каком состоянии мы находимся, как дошли до жизни такой и в каком направлении двигаемся сейчас - что будет, если мы ничего не изменим. Натали рассказывает, как отказаться от негативных убеждений: "Здоровая еда всегда невкусная", "Без боли нет победы", "Занятому человеку некогда много спать". Следуя советам автора - а она работает личным тренером - вы сможете сделать физическую активность, осознанное питание и здоровый сон частью своей повседневной жизнью.
Во второй части - "Любовь" - вам предстоит оценить то, как вы ведете себя в значимых для вас отношениях, а также свои ожидания в данной сфере. Вы узнаете, как примириться со своей уязвимостью, развить сострадание, устанавливать и поддерживать здоровые границы. А практика прощения освободит вас от эмоциональных блоков, мешающих любить и быть любимым.
Упражнения третьей части - "Присутствие" - помогут ограничить роль современных технологий в вашей жизни, расставить приоритеты, отказавшись от постоянной многозадачности и разгрузить ваш ум.
"Процветание" - четвертая часть - посвящена тому, ради чего и имеет смысл вырабатывать новые привычки - выявлению ваших истинных ценностей и жизненной миссии. Авторские практики помогут выйти на дорогу, ведущую к истинному счастью - не какому-то абстрактному, а именно вашему.
Почему книгу стоит прочитать
Книга "Искусство хороших привычек" построена по принципу "эффекта домино". Изменение определенной привычки или группы привычек в одной сфере естественным образом влечет за собой новые перемены - для которых вам уже не придется прикладывать много усилий. Нужно лишь знать, за какую ниточку потянуть. Путь изменений, разработанный Натали В. Херрман, начинается с честности, продолжается намерением и осознанностью и завершается благодарностью. Этот порядок лежит в основе расположения упражнений в каждой части и в книге в целом.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезна каждому, кто хочет перемен.
Ведь повседневные привычки определяют нашу судьбу даже в большей степени, чем ситуации глобального выбора жизненного пути, в которых мы оказываемся не так уж часто.
Почему решили издать
Натали В. Херрман - личный тренер, более восемнадцати лет она работает в сфере здравоохранения и фитнес-индустрии и помогает своим клиентам достигать поставленных целей. Она понимает, с какими трудностями сталкиваются люди, стремящиеся изменить свои привычки, и благодаря своему опыту знает, как им помочь.
Вы можете работать с привычками в определенной области жизни, которая больше всего волнует вас в настоящий момент. Или пройти предлагаемую автором программу полностью - это займет примерно три месяца и поможет достичь устойчивых изменений, которые станут частью вашего нового образа жизни.
Мы знаем, что в один день взять и поменять в своей жизни все, что не нравится и не устраивает, сложно и даже страшно. Однако даже первый шаг - честная оценка сложившейся ситуации - уже может стать целительным. Автор предлагает начать с малого - и посмотреть, куда это вас приведет.
Информация об авторе
Натали В. Херрман - личный тренер, массажист, коуч и мастер рейки. Она с отличием окончила Бостонский университет и всю свою жизнь накапливает опыт в области укрепления здоровья и благополучия - своего собственного и своих клиентов. Натали живет на ферме в Лексингтоне, штат Вирджиния, со своим мужем Граффом, немецкой овчаркой, курами и небольшим стадом коров.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Часть первая
ЗДОРОВЬЕ
Глава 1. Честность, осознанность, настрой ума и
питание
Глава 2. Превращаем честное отношение к
здоровью в привычку
Часть вторая
ЛЮБОВЬ
Глава 3. Подлинность, готовность и сострадание
Глава 4. Превращение готовности к любви в
привычку
Часть третья
ПРИСУТСТВИЕ
Глава 5. Осознанность и цель времени
Глава 6. Превращение осознанности в привычку
присутствовать
Часть четвертая
ПРОЦВЕТАНИЕ
Глава 7. Страх, благодарность и настрой изобилия
Глава 8. Превращение благодарности в привычку к
процветанию
Заключение
Благодарности
О книге
Автор(ы) | Херрман Натали В. |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Издатель | Весь |
ISBN | 978-5-9573-3482-8 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2019 |
Количество страниц | 224 |
Формат | 145x218мм |
Вес | 0.36кг |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Серия | Внесерийные издания |
К-во страниц книги | 224 |
Язык (основной) | русский |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Отзывы (1)
-
steplm
- 19 мая 20195/5
По поводу формирования привычек вышло уже много книг. Привычек как для карьеры (бизнеса), так и для обыденной жизни.Эта книга гораздо более фундаментальная (годится и для карьеры, и для жизни). И одновременно понятная, прозрачная.
Если вы хотите больших и позитивных перемен в жизни – начните с нее.Четыре базовых привычки направят вас в нужное русло. И на этом фундаменте уже гораздо легче будет развивать и другие полезные привычки.
Даже после освоения одной из четырех фундаментальных привычек ваша жизнь сильно изменится. Причем к лучшему :).0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Херрман Натали В.
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 982 р. - 1473 р.
Личная эффективность - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 982 р. - 1473 р.