КаталогКниг.РФ Наслаждайтесь каждым кусочком. Разумные способы есть, любить свое тело и жить в удовольствие (Росси Линн) ; Весь, 2022
Сравнить цены
Цена от 997 р. до 1830 р. в 7 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Лабиринт 5/5 | 1150 р. 1643 р. | |
| Буквоед 5/5 | 1459 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
| Book24 5/5 | 1459 р. | |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 1830 р. | |
| МАЙШОП 5/5 | 997 р. 1533 р. | |
| Читай-город 5/5 | 1599 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
| OZON | 1445 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
| AliExpress 5/5 | ||
| Мегамаркет 5/5 | ||
Описание
«Наслаждайтесь каждым кусочком» — это увлекательное, хорошо написанное и понятное руководство с продуманными практиками, которые помогут вам изменить свое отношение к еде и жизни в целом.
Любой, кто боролся с собой, сидел на диетах, переедал, недоедал, считал калории, знает, как непросто бывает взять ситуацию под контроль. Линн Росси предлагает доброжелательный и здравый подход к решению разнообразных проблем с питанием. Она призывает прислушаться к собственному телу вопреки диктату диет и выработать подходящие именно вам пищевые привычки. Вы перестанете беспокоиться о еде и научитесь наслаждаться ею, не впадая в зависимость.
Книга основана на принципе «здоровье при любом размере» (HAES®). Через практики осознанности вы придете к интереснейшим прозрениям, пониманию и мудрости, благодаря которым сможете чувствовать себя комфортно в собственном теле, научитесь относиться к себе с добротой, принятием и радоваться жизни.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Шаг первый. Замедлитесь и исследуйте свои
чувства
1. Сбавьте темп, вы бежите слишком быстро
2. Пробуждаться тяжело
3. Только одна жизнь
4. Дышите вместе со мной
5. Советуйтесь со своим желудком и любите его
6. Сядьте и просто поешьте
7. Между голодом и сытостью
8. Чудо в каждом кусочке
9. Сделайте передышку, прежде чем взять
телефон
10. Делайте то, что важно (а не срочно)
Шаг второй. Успокаивайтесь, а не заедайте эмоции
11. Назовите свои эмоции
12. Чувства естественны, их можно назвать, ими
можно управлять
13. Три категории чувств
14. Понятие пяти препятствий
15. Целительное прикосновение к себе
16. Волна желания
17. Исцеление движением
18. Плюсы скуки
19. Слушайте голос тела
20. Станьте для себя лучшим другом
Шаг третий. Откажитесь от ограничивающих
мыслей
21. Парадокс принятия и изменения
22. Поймите жадный разум
23. Еда - это просто еда
24. Позаботьтесь об "ужасных двухлетках"
25. Преодолейте мышление дефицита
26. Очнитесь, прежде чем что-то откусить
27. Награды, которые мы получаем
28. Взгляните в лицо своим страхам и желаниям
29. Не существует побед или поражений
30. У благополучия нет размера
Шаг четвертый. Улыбайтесь и сами творите свое
счастье
31. Выбирайте счастье
32. Сила улыбки
33. Только для меня!
34. Займитесь йогой, потанцуйте
35. Благодарность и благодать
36. Практика любящей доброты
37. Поздравляйте себя
38. Возьмите власть в свои руки. Действуйте, пока
не повязали
39. Развивайте чувство удовлетворения
40. Ключи к счастью
Шаг пятый. Наслаждайтесь каждым моментом
41. Наслаждайтесь каждым кусочком
42. Наслаждайтесь едой, которую вы
действительно хотите
43. Наслаждайтесь тем, что приятно
44. Наслаждайтесь каждым моментом
45. Наслаждайтесь каждым движением
46. Наслаждайтесь видом, запахом и звуком
47. Наслаждайтесь чем-то одним
48. Наслаждайтесь природой
49. Наслаждайтесь щедростью
50. Наслаждайтесь жизнью
Благодарности
Библиография
Об авторе
О книге
| Издатель | Весь |
| Год издания | 2022 |
| Страниц | 256 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-9573-3872-7 |
| Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,80 см |
| Формат | 60х90/16 |
| Автор(ы) | Росси Линн |
| Тематика | Другие издания |
| Тираж | 600 |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Язык издания | Русский |
| Обложка | твердый переплёт |
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 797 р. - 1196 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 797 р. - 1196 р.
