Нейроатлетика для улучшения спортивных результатов. Тренировка начинается в мозге (Линхард Ларс) ; Попурри, 2021

1 Почему нейроатлетика, или как мозг влияет
на ваши спортивные достижения
Мозг - регулятор тела
Ввод, интерпретация/интеграция, вывод
Точная и исчерпывающая информация
означает большую безопасность и эффективность
Иерархия систем управления двигательной
активностью
Как общаются между собой тело и мозг
Ограничение общения приводит
к снижению спортивных показателей
А теперь заглянем в мозг
Как работать с этой книгой
Ассесмент. Оценочные тесты, которые покажут,
как продвигаются ваши тренировки
Ассесмент: оцените результаты своей работы
Ассесмент-упражнения
Проприоцептивная система
Как мозг воспринимает наши движения
Хорошо контролируемые движения суставов -
путь к спортивным победам
Ассесмент-упражнения для проприоцептивной
системы
Перекрестная координация в качестве разминки
Растяжка нервов улучшает нейромеханические
условия
движения
Нейромобильность суставов - их активный
контроль
Советы по выполнению тренинга
нейромобильности
Вестибулярная система
Что мы имеем в виду, когда говорим о равновесии?
Структура тренинга вестибулярной системы
Ассесмент-упражнения для вестибулярной системы
Подготовительные упражнения
Тренинг вестибулярной системы. Базовый уровень
Тренинг вестибулярной системы. Продвинутый
уровень
5 Зрительная система
Решающая роль зрительной системы и тренинга
глаз
Ассесмент-упражнения для зрительной системы
Подготовительные упражнения и
поддерживающие меры
Тренинг глаз. Базовый уровень
Тренинг глаз. Продвинутый уровень
Совершенные движения
Только тот, кто умеет стоять, способен двигаться
Тренинг произвольного движения
Тренинг рефлекторной стабилизации
Выражение благодарности
Об авторе
Список использованной литературы
и электронных источников
Обзор упражнений