Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм (Берг Кристиан) ; Попурри, 2020

1153 р.

Автор(ы): Берг Кристиан;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4691-2
все характеристики
ID: SKU87498
Добавлено: 15.08.2021

Рейтинг:

(4.8/5)

Отзывы (4) Написать отзыв

Цены (2)Описание Содержание Видео обзоры О книге Отзывы (4)

Сравнить цены

Цена от 1153 р. до 1153 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	1153 р. 1774 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	1153 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.

В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.

Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:

* Боли в спине и шее

* Ограничение подвижности

* Головные боли

* Боли в плечевом поясе

* Эпикондилит локтевого сустава ("локоть теннисиста")
и медиальный эпикондилит ("локоть гольфиста")

* Пателлофеморальный болевой синдром ("колено бегуна")

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Введение
Мышцы и кости человека
ОСНОВЫ РАСТЯЖКИ
ЦЕЛЕВАЯ РАСТЯЖКА
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ
ОЦЕНКА ГИБКОСТИ И МЫШЕЧНОГО БАЛАНСА
Указатель
Об авторе

Видео обзоры (1)

О книге


Автор(ы)	Берг Кристиан
Раздел	Фитнес
Издатель	Попурри
ISBN	978-985-15-4691-2
Возрастное ограничение	16+
Год издания	2020
Количество страниц	192
Переплет	Мягкий (3)
Формат	200x270мм
Вес	0.57кг
Возрастные ограничения	16
Кол-во страниц	192
Серия	Фитнес и физические упражнения
Размеры	84x108/16
Язык издания	Русский
Обложка	мягкая обложка

Отзывы (4)

А.
- 7 апреля 2022

5/5

Книга доставлена вовремя. Хорошее качество, без повреждений.
0 0
Никаноров Александр
- 13 февраля 2021

5/5

Очень полезная и необходимая книга для тех кто ищет способы для избавления от своих БОЛЕЙ !!!!!!!!!
0 0
Львова Нина
- 11 февраля 2021

4/5

Мне книга не понравилась. Если у вас нет скамьи подходящей высоты, куча упражнений вы не сможете делать. Иногда эта скамья ещё и к полу должна быть надёжно закреплена. Я не знаю, у кого такое есть в домашних условиях, я в зал тренажёрный хожу, там и то такого нет. Много упражнений нужно выполнять с партнёром, если у вас нет партнёра, вы не сможете их делать. Некоторые упражнения просто страшно делать: например, поставьте одну ногу перед собой, а вторую ногу позади себя на колено, часть ноги, которая от природы ниже колена, должно быть поднята вверх, так стоять - мне страшно за колено: какая на него нагрузка от веса собственного тела. Манипуляции с шеей не очень понятно описаны, если бы было видео, возможно, можно было пользоваться, а так: страшно неправильно понять - неправильно делать. Вообще нет комплекса оздоровительного: на каждую проблемную мышцу одно упражнение с двумя, тремя вариантами. Сомнительно, что это быстрое избавление от боли, у меня больная спина, я пробовала для спины делать растяжки из этой книги те, что сидя на стуле - от боли меня не избавило. Автор книги пишет в предисловии, что он своим пациентам говорит делать дома одно упражнение. Если есть люди, которых одно-два или хотя бы три-четыре упражнения из этой книги избавило от хронических болей, напишите, хотелось бы почитать.
0 0