Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь (Панда Сатчин) ; Попурри, 2019

от 460 р. до 541 р.

Автор(ы): Панда Сатчин;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-4170-2
все характеристики
ID: SKU86704
Добавлено: 15.08.2021

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (3) Написать отзыв

Цены (2)Описание Содержание О книге Отзывы (3)

Сравнить цены

Цена от 460 р. до 541 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	541 р. 832 р. история цены
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	460 р. 541 р. история цены
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909

Как купить или где мы находимся +

Описание

В какое время дня лучше всего есть, работать и заниматься спортом? Как распоряжаться временем по вечерам, чтобы обеспечить себе полноценный и укрепляющий сон? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Выражение признательности
Предисловие
Часть I. Циркадные часы
Глава 1. Все мы - работники со сменным графиком
Глава 2. Как работают циркадные ритмы: выбор
времени - это всё
Глава 3. Проверьте и оцените: насколько
оптимален ваш циркадный код?
Часть II. Циркадный образ жизни
Глава 4. Циркадный код для улучшения ночного
сна
Глава 5. Ограничение времени питания: настройте
свои часы на снижение веса
Глава 6. Оптимизация обучения и работы
Глава 7. Как синхронизировать физические
упражнения со своим циркадным кодом
Глава 8. Возьмите под контроль главных
нарушителей: источники освещения и дисплеи
Часть III. Как оптимизировать циркадный код
здоровья
Глава 9. Внутренние часы, микробном и проблемы с
пищеварением
Глава 10. Роль циркадного кода в борьбе с
метаболическим синдромом: ожирением, диабетом и
сердечно-сосудистыми заболеваниями
Глава 11. Укрепление иммунной системы и лечение
рака
Глава 12. Роль циркадного кода в оптимизации
здоровья мозга
Глава 13. Идеальный циркадный день
Литература

О книге


Серия	Здоровье
Издатель	Попурри
Год издания	2019
Страниц	368
Переплёт	интегральный
ISBN	978-985-15-4170-2
Размеры	14,50 см × 20,50 см × 2,50 см
Формат	60х84/16
Автор(ы)	Панда Сатчин
Тематика	Альтернативная и народная медицина
Тираж	3050
Язык издания	Русский
Кол-во страниц	368
Переплет	60х84/16
Обложка	интегральный переплёт

Отзывы (3)

buchwurm
- 30 января 2021

5/5

Начала только читать, но поняла, что купила не зря. Много новой информации, подкрепленной данными исследований(автор-ученый, много лет занимающийся циркадной биологией), но читается легко, много советов. Порадовало, что много информации о ОВП(ограничение времени питания), это "не диета, а образ жизни", как пишет автор. Как раз сейчас я и старалась так питаться, и прочесть будет более чем интересно. Список научной литературы в конце книги на 5 баллов! Еще мне понравилось ,что книга в твердой обложке, но при этом эта обложка немного гнется, приятно в руках держать. Тираж 3050 экз. В наше безумное неспящее время читать всем!:)
0 0
Климанова Екатерина
- 25 января 2021

5/5

Книга замечательная! Куча новой и полезной информации. Я довольна! Купила в подарок всем знакомым!
0 0
Голубовская Екатерина
- 28 января 2020

5/5

Качество бумаги и печати очень средненькое. Но наполнение хорошее. Подробно разбирается как циркадные ритмы влияют на все процессы в нашем организме. Есть практические советы. Рекомендую к прочтению всем и каждому в эпоху спешки и ночных бдений.

P.S выдаю почитать своим клиентам, с которыми занимаюсь налаживанием питания.
0 0