Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (Лихи Роберт) ; Питер, 2020
Сравнить цены
Цена от 276 р. до 517 р. в 11 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 517 р. 599 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 369 р. 819 р. | наличие уточняйте 04.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 424 р. 819 р. | |
Лабиринт 5/5 | 454 р. 582 р. | наличие уточняйте 11.03.2024 |
Буквоед 5/5 | 517 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | наличие уточняйте 21.04.2024 |
Magic-kniga 5/5 | 276 р. | наличие уточняйте 30.01.2022 |
Читай-город 5/5 | 448 р. 499 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
МАЙШОП 5/5 | 408 р. 480 р. | наличие уточняйте 09.03.2024 |
Питер 5/5 | 320 р. | наличие уточняйте 16.04.2024 |
Подписные издания | 359 р. | наличие уточняйте 12.03.2024 |
РЕСПУБЛИКА | 456 р. | наличие уточняйте 31.08.2023 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Что такое депрессия?
Эпидемия современности
Дверь в вашу жизнь
Анатомия депрессии
Глава 2. Депрессивный разум
Депрессия как адаптация
Выяснение установок
Борьба с негативным мышлением
Привычки разума
Удовольствие, успешность и вознаграждение
Вывод
Глава 3. "Ничего не получается": как преодолеть
ощущение безнадежности
Ощущение безнадежности и депрессия
Действуйте против вашей безнадежности
Конец надежды
Действительно ли безнадежен настоящий момент?
Вывод
Глава 4. "Я - неудачник": как справиться с
самокритикой
Самокритика и депрессия
Определение ваших стандартов
Новый свод правил
Вывод
Глава 5. "Не выношу делать ошибки": как
чувствовать себя "достаточно хорошо"
Перфекционизм и депрессия
Преодоление страха ошибок
Позвольте "достаточно хорошему" быть
достаточно хорошим
Вывод
Глава 6. "Не могу заставить себя ничего делать":
как создать мотивацию
Миф о мотивации
Целевое планирование
Вывод
Глава 7. "Я просто не могу определиться": как
преодолеть свою нерешительность
На чем основаны ваши решения?
Идеальных решений не существует
Анализ издержек
Вывод
Глава 8. "Я продолжаю постоянно об этом
думать...": как справиться с руминациями
Руминация и депрессия
Учиться отпускать
Переключение внимания
Вывод
Глава 9. "Я просто обуза": как сделать дружеские
отношения приносящими
больше удовлетворения
Отношения и депрессия
Вывод
Глава 10. "Не выношу быть один": как преодолеть
одиночество
Распространенные мифы об одиночестве
Создание новых связей
Вывод
Глава 11. "Мои отношения рушатся": как
реанимировать близкие отношения
Близость и депрессия
Работа с чувствами
Работа с негативными мыслями
Работа над своим поведением
Вывод
Глава 12. "Теперь, когда мне стало лучше, как
сохранить такое состояние?":
как предотвратить рецидив
Не прекращайте самопомощь
Стройте ваши отношения
Продолжайте лечение
Практикуйте осознанность
Вывод
Глава 13. Мысли напоследок
Приложение 1. Консервативные методы лечения
депрессии
Антидепрессанты
Альтернативы приему лекарств
Вывод
Приложение 2. Источники дальнейшего лечения
Как найти хорошего когнитивно-поведенческого
терапевта
Многомерная шкала перфекционизма
Благодарности
Об авторе
Примечания
Видео обзоры (3)
О книге
Серия | #экопокет |
Издатель | Питер |
Год издания | 2020 |
Страниц | 384 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-4461-1664-5 |
Размеры | 11,50 см × 18,00 см × 3,00 см |
Формат | 76x100/32 (115х180 мм) |
Автор(ы) | Лихи Роберт |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 3500 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 384 |
Автор | Лихи Р. |
Авторы | Лихи Р. |
Год публикации | 2020 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 384 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | психология |
Вес | 250 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Издательство | Питер |
Количество книг | 1 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Отзывы (13)
-
Бредун Светлана
- 16 августа 20235/5
Пришла к этой книге в периоды сильного упадка сил и апатии, а на психолога денег не было.
Советы дельные, книга помогла, советую0 0
-
Анонимно
- 11 июля 20235/5
Получила эту книгу в подарок, ранее была не знакома с автором. Книга написана понятным языком, все случаи автор разбирает на примере других людей, поэтому все очень просто и наглядно. В книге несколько глав, каждая разбирает конкретный случай, что тоже очень удобно. Конечно, в более серьезных случаях эта книга не поможет (сам автор советует сначала обратиться к профессиональной помощи), однако она может послужить как хороший инструмент самопомощи при более умеренном состоянии. Автор описывает техники самопомощи и как их применять в повседневной жизни.
0 0
-
Читатель
- 10 июля 20235/5
Роберт Лихи здорово написал свою очередную книгу! В целом книга достаточно актуальна и практична. Читается довольно осознанно. Понравились мне и теоритические аспекты - понятно и доступно написано. Также удалось узнать много новой и полезной информации для себя. В процессе чтения возникали вопросы, но ответы находились. Теперь буду перечитывать отдельные страницы, чтобы вникнуть в содержание и применить в своей жизне.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Лихи Роберт
Популярная психология - издательство "Питер"
Категория 220 р. - 331 р.
Популярная психология - издательство "Питер" »
Популярная психология
Категория 220 р. - 331 р.