Удовольствие от жизни и любви (#экопокет) (Зимбардо Филип, Сворд Розмари) ; Питер, 2023

В книге описан новый подход - терапия временной перспективы. Индивидуальное чувство времени является для человека одним из наиболее мощных факторов влияния на его мысли, эмоции и действия. Как правило, человек живет, мысленно выделяя для себя три субъективные психологические зоны: прошлое, настоящее и будущее.
Авторы книги предполагают, что у каждого из людей есть сложившаяся Временная Перспектива - уникальное представление о времени со знаком плюс или минус. Человек интерпретирует и сортирует личный опыт, прогнозирует будущее, при этом восприятие человеком временных периодов может быть очень разным. Например,
- позитивное прошлое
- негативное прошлое
- гедонистическое настоящее (сосредоточенность на удовольствиях)
- фаталистическое настоящее (все идет само, отказ человека от ответственности, ведь судьба заранее предопределена)
- позитивное будущее
- негативное будущее
Эти устоявшиеся взгляды - своего рода линзы, через которые человек смотрит на жизнь. Изменяя свою Временную Перспективу, мы можем освободиться от эмоционального и психического страдания.
Ключевым в этой теории является осознание того, что мы всегда можем изменить свой взгляд на время. В ходе терапии временной перспективы люди избавляются от ограниченного фокуса на травмирующем событии прошлого, осознают возможность достичь обнадеживающего будущего. Важно прийти к сбалансированной временной перспективе. Книга рассказывает, как можно снова начать жить полной и интересной жизнью.

0    0

Книжка маленькая и компактная, удобно носить с собой. Страницы газетного типа.
Местами интересно читать, но в основном банальность.
В целом можно что-то подчеркнуть для себя.
Можно и в подарок.

0    0

Проблема травли нередкая в современной школе. В данной книге известный исследователь психологии зла Ф. Зимбардо (автор нашумевшего Стенфордского тюремного эксперимента) в доступной форме объясняет, что такое хороший и плохой стресс, каковы его последствия, причины и симптомы депрессии (есть тест), как справиться с ней и с негативным опытом. Особенно полезна информация о том, кто может стать жертвой травли, кто такой агрессор, что для проявления агрессии жертве достаточно просто быть. Хорошо бы прочесть школьному психологу.

Есть экскурс в антропологию: объединяться против кого-то - характерная черта поведения приматов. Другими словами, люди, позволяющие себе подобное, недалеко ушли в развитии от шимпанзе.. Есть, о чем поразмыслить.

Отличное издание, комфортный шрифт, удобно и приятно читать.

0    0