Первые 20 минут. Удивительные факты о том, как эффективнее тренироваться и дольше жить (Рейнольдс Гретхен) ; Практическая медицина, 2018

Безусловно, книга, достойная внимания. В частности, много интересной актуальной информации, касающейся исследований в области спортивной медицины. Особенно хочется отметить факты, связанные со спортивными травмами и современным взглядом на их преимущественно дегенеративную, а не воспалительную природу. С книгой хорошо было бы ознакомиться и нашим ортопедам, влюбленным в дипроспан, кортизон, диклофенак и иже с ними... К минусам книги стоило бы, на мой взгляд, отнести, отсутствие ссылок на первоисточники с исследованиями. Автор тут явно просчитался. А так - must have!

0    0

Книга интересная, о том, что наша жизнь - это движение, другое организм не приемлет. Если вести малоподвижный образ жизни, то через определенное количество времени наше тело начинает нам мстить, вплоть до того, что меняется ДНК.

Много в книге посвящено влиянию движения(ходьба, бег, тренировки и др.) на процесс старения.

Я же покупала книгу по названию, для меня было важно узнать что-то новое о разминке...и я узнала, что:

- пассивная растяжка вначале тренировки вредна, хотя раньше думала иначе;

- гибкость не важна и вообще никак не влияет на результаты;

- что лучше вообще не травмироваться, иначе травмы будут постоянно преследовать;

- и много чего ещё...

Книгу отдала читать маме и обязательно её перечитаю, не исключено, что найду ещё что-то новое и полезное для себя.

0    0

Книга можно сказать абсолютно бесполезная... читать не интересно...описываются давно известные факты...в огромном количестве описаны эксперименты на мышах! Ничего полезного не подчерпнул ...вывод в книге один больше двигаться и питаться сбалансированное...для похудения необходимо создать дефицит калорий! Одним словом не рекомендую для прочтения...зря потраченное время!

0    0