Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя (Рейнольдс Гретхен) ; Бомбора, 2023
от 181 р. до 832 р.
Автор(ы): Рейнольдс Гретхен;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-169394-7
ID: SKU1131820
Сравнить цены
Цена от 181 р. до 832 р. в 8 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 832 р. 1189 р. | |
Буквоед 5/5 | 183 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 190 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 181 р. 260 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 723 р. 1111 р. | |
Book24 5/5 | 183 р. 949 р. | наличие уточняйте 24.04.2024 |
Читай-город 5/5 | 768 р. 929 р. | наличие уточняйте 02.12.2023 |
OZON | 585 р. | наличие уточняйте 03.01.2024 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.
Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка "Phys Ed" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных.
А вы знали, что. . .
- Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.
- Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол!
- Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.
- Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.
- Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.
- Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.
- Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно.
Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ХОТЯ БЫ 20 МИНУТ В ДЕНЬ, ТО РИСК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ У НЕГО СНИЖАЕТСЯ ПОЧТИ НА 20%.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
2. Приукрашенная правда
3. Дело не в еде
4. Проигранная битва
5. Что мы имеем в виду, когда говорим о
выносливости
6. Дайте мне силы двигаться дальше
7. Когда с хорошими тренировками случаются
плохие вещи
8. Как улучшить работу своего мозга
9. Выживут самые стройные
10. Отодвигая финишную черту
Вывод
Алфавитный указатель
О книге
Серия | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
Издатель | Бомбора |
Год издания | 2023 |
Страниц | 320 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-169394-7 |
Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,60 см |
Формат | 60x90/16 |
Автор(ы) | Рейнольдс Гретхен |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 2000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 320 |
Вес | 405 |
Издательство | Эксмо |
Количество страниц | 320 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Жанр | Современная проза |
Тип обложки | твердая |
Автор | Рейнольдс Гретхен |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
-
Илья
- 8 августа 20235/5
Истинное откровение для всех, кто стремится к спортивному совершенству без изнурительных усилий. Автор с легкостью разрушает миф о том, что только мучительные тренировки приводят к лучшим результатам. Вместо этого, книга предлагает гармоничный подход, который сочетает в себе мудрость телесной механики, интуитивные движения и глубокое понимание собственного тела. Откройте для себя удовольствие в движении, научитесь слушать своё тело и раскроете потенциал, который скрыт в каждом из нас.
0 0
-
Рабинович Мария
- 20 апреля 20235/5
Читать только начала, так что по содержанию сказать пока нечего, но хотела бы уже отметить качество издания. И в других книгах издательства тоже - у меня их уже несколько. Я вспомнила, как это, когда книга - не только инфа, но и вещь. Отличная бумага, замечательный переплет, красивая обложка - очень приятно держать в руках:)
0 0
-
Курченкова Людмила
- 12 ноября 20225/5
Очень хочу начать заниматься спортом, но по некоторым обстоятельством мне приходится немного повременить. В интернете наткнулась на эту книгу, приобрела и не пожалела. Видно, что автор профессионал своего дела. Благодаря ей я пересмотрела взгляд на некоторые упражнения, которые хотела включить в свою программу. Определённо эта книга мотивирует и вдохновляет. Сейчас я с нетерпением жду того времени, когда смогу наконец попробовать советы, которые даются в этой книге.
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Рейнольдс Гретхен
Фитнес - издательство "Бомбора"
Категория 144 р. - 217 р.
Фитнес - издательство "Бомбора" »
Фитнес
Категория 144 р. - 217 р.