На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки (Дуплякина Оксана Викторовна) ; АСТ, 2021

От автора
Часть 1
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ ЗАНИЖАТЬ ВАШУ
САМООЦЕНКУ!
Как победить манипулятора
Глава 1. Как избавиться от застенчивости. Как
перестать жить ограничениями и не стесняться о
себе заявлять
Глава 2. Как заставить окружающих вас ценить и
считаться с вашим мнением
Глава 3. Проклятье заниженной самооценки
Глава 4. Абьюзинг по отношению к себе. Классная
методика избавления от внутреннего негатива!
Глава 5. 15 вещей, за которые вы никогда не
обязаны
оправдываться. Уловки низкой самооценки
Глава 6. Как выйти из "токсичных" отношений и
защититься от психологических манипуляций
близких людей
Глава 7. 3 простых способа защиты от
манипуляторов!
Если жених, муж или начальник - самодур!
Глава 8. Мужчины-жмоты и манипуляторы.
Как их выявить и не попасться в их ловушку?
Глава 9. Как выявить абьюзера, психопата,
невротика, пикапера и прочую мужскую нечисть
Глава 1o. Как меня бабушки замуж выдавали - да
не выдали.
Глава 11. Люблю женатого мужчину. Что делать?
Или зачем вам страдать, болеть и стареть?
Часть 2
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Глава 1. Уроки любви к себе
Глава 2. 1o простых способов пережить трудный
период в жизни. Что спасает лично меня?
Глава 3. Почему злым людям не везет по жизни
Глава 4.. Я не имею права на ошибку!
Как родители растят из своих детей неудачников?
Глава 5. Что меня мотивирует действовать и жить
лучше? Методика "7 вопросов"
Глава 6. 12 способов обрести уверенност
и любовь к себе
Глава 7. Потрясающе простой и результативный
способ
избавиться от страха, тревог и достичь любой
цели
Глава 8. Откуда берется низкая самооценка и как
от нее избавиться?
Глава 9. Случай, который многое изменил в моей
жизни. Избавьтесь от застенчивости и возьмите от
жизни все!
Глава 10. Синдром неудачницы. Как Жанна
уволила с работы своего злого начальника
Часть 3
ЗАРЯДИТЕ СВОИ ВНУТРЕННИЕ БАТАРЕЙКИ!
ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ПОДНЯТЬ
СВОЮ САМООЦЕНКУ
Глава 1. Как получить то, что действительно
хочешь?
Почему вы теряете мужчин, деньги, комфорт?
Глава 2. Великая и могучая "Практика Прощения".
Техника "Эмоциональное письмо"
Глава 3. Как избавиться от негативных эмоций и
стресса. Энергия смеха, плача, крика
Глава 4. 12 простых и результативных способов
для снятия стресса
Глава 5. Фильмы для тех, кому сейчас очень плохо
или кто пережил утрату. Как вернуть вкус к
жизни?
Глава 6. те в себе дуру! Не те людям пользоваться
вами!
Глава 7. Ваше чувство вины позволяет людям
манипулировать вами! Вы наносите вред себе и
своей жизни!
Глава 8. Высокая самооценка женщины решает
массу проблем в жизни!
Глава 9. Как создать для себя Рай на земле
Часть 4
КУЛЬТУРА НЕОРАНИЯ.
ВАС КРИТИКУЮТ И УНИЖАЮТ?
КАК ВЫЙТИ ПОБЕДИТЕЛЕМ ИЗ СИТУАЦИИ!
Глава 1. И незачем так орать!
Глава 2. Хочу убить мужа!
Глава 3. Психологические вампиры: как не стать
их донором?
Глава 4. Как избежать споров с вампирами?
Глава 5. Если вам говорят гадости. Стоит ли
хамить в ответ? Как научиться не реагировать на
внешний негатив?
Глава 6. Пассивная агрессия: как отстоять свое
достоинство?
Глава 7. Почему я не дура?
Глава 8. Про Кота Баюна и Психологических
Вампиров
Глава 9. 8 простых способов научиться не орать на
ребенка. Как воспитать в нем зрелую личность
Глава 10. Не судите, да не судимы будете!
Как не испортить себе жизнь?
Глава 11. Как воспитывать характер и привить
себе полезную привычку?
Глава 12. Заключительная.
Любите все свои трещинки!
Список использованной литературы
Электронные ресурсы