Знакомься - это ты! Веселые актерские тренинги владения своими эмоциями, речью, телом (Егорова Ирина) ; Общенациональная ассоциация молодых музыкантов, поэтов и прозаиков, 2021

Для кого эта книга?
Вступительное слово. Как меня угораздило стать
актрисой
Часть 1. Погружение
Секрет первый — самый важный!
Упражнение ключевое «Случай, который меня
потряс»
Приоткрываем завесу: так что там говорил
Станиславский?
Приступим к дегустации
Упражнение «Память физических ощущений»
Про моих учеников, или как я попала в сказку
Учимся слушать и воспринимать
Упражнение на восприятие «От топота копыт»
Победа над страхами
Упражнение на эмоциональную память «Ой, боюсь,
боюсь»
Упражнение на расслабление речевого аппарата
«Канючка»
Посели в себе наблюдателя
Упражнение на расслабление. «Тряпичная кукла»
Задание «на вырост»
Вступление к части 2. Как меня угораздило стать
преподавателем
Часть 2. Осваиваем новую среду. Работа над
логикой речи
Тренинг и муштра? Или тренинг как игра?
Текст — это не то, что написано, а то, что ты
хочешь сказать!
Дуракаваляние и магическое «если бы»
Логические ударения
Упражнения на логику речи и общение с партнером
Упражнение на логические ударения и
противопоставления
«Фараонов фаворит»
Упражнение на смысловые задачи «Карл и Клара»
Упражнения на словесное действие
Упражнение «Свинья белорыла»
Упражнение «Бык лупогуб»
Упражнение «Была у Фрола»
Упражнение «Цапля чахла»
Пристройки
Парные упражнения на развитие конфликта и
разные пристройки.
Упражнение «Наш авантюрист вашего
авантюриста...»
Упражнения на развитие и снятие конфликта,
восприятие, оценку, пристройку и действие
Упражнение «Говорил попугай...»
Упражнение «Про покупки»
Перспектива мысли
Упражнение на перспективу мысли «Везёт Сенька»
Упражнения на развитие внутреннего видения и
веру в предлагаемые обстоятельства
Рассказ от первого лица: «Про таксу»
Рассказ от первого лица: «У попа была собака»
Часть 3. Работа над голосом и дикцией
Дыхание
Упражнение. Вдох-выдох
Речевая разминка
Артикуляционная гимнастика
Дикционныс упражнения
Упражнение «На мели мы лениво налима ловили...»
Вибрационный массаж
Упражнения для раскрытия гортани
Голосовые упражнения
Упражнение «Не красна изба углами»
Упражнения на длинное дыхание и перспективу
мысли
Упражнение «Тридцать три Егорки»
Упражнение «Было тихо...»
Часть 4. Работа над телом
Пластические тренинги
Разминка тела по частям
Падение. «Рассыпаться по частям»
Падение с прыжка
Упражнение «Тающее мороженое»
Упражнения. Импульсы
Удары (Толчки)
Рывки
Упражнения на ощущения всех органов чувств
Упражнения на физическое самочувствие
Упражнения на вкусовые ощущения
Упражнения на обонятельные ощущения
Упражнения на тактильные ощущения
Намерения тела
Упражнения «11еред спортивными занятиями»
Упражнения «Из чего ты состоишь»
Наблюдения за собой и за другими
Упражнения «Наблюдения за животными»
Зоны внимания организма
Возрастные походки «От младенчества до
старости»
Упражнение «Учимся ходить»
Упражнение «Подростковая походка»
Упражнение «Юная походка»
Упражнение «Возрастная походка»
Упражнение «Старческая походка»
Упражнения для сохранения молодости
Упражнения «Проблемные зоны в организме»
Упражнение «Мои наблюдения»
Упражнения на соединение голоса и тела
Часть 5. Элементы техники актёра
Как организовать процесс творчества?
Этюды, упражнения
Здесь и сейчас
Вера в предлагаемые обстоятельства,
воображение, кинолента видений
Создание «киноленты видений»
Упражнение на создание атмосферы «Варкалось»
Упражнение на восприятие и оценку события
«Глокая куздра»
Круги и объекты внимания
Упражнение «Малый круг внимания»
Упражнение «Средний круг внимания»
Упражнение «Большой круг внимания»
Мини-этюды на круги внимания
Упражнение «Тридцать три корабля»
Виды действия
Память физических действий (ПФД)
Задания на действия с воображаемыми предметами
Общение с партнёром
Этюды «Я в предлагаемых обстоятельствах»
Общение со зрителем
Лучеиспускание по Станиславскому
Эмоциональная память, актерская кухня
Упражнение па включение, разрядку и снятие
эмоционального напряжения
Откуда берутся слёзы?
Этюды на значимое событие
Темпоритм
Первый и второй план
Упражнение на первый и второй план, физическое
самочувствие и создание атмосферы
Часть 6. Работа над текстом
Как выбирать текст
Разбор текста
Определение темы на примере «Красной шапочки»
Паузы
Подтексты
Стихотворный текст
Инструкция для поступающих в театральные и
киновузы
Чего не нужно выбирать для поступления
Присвоение текста
Тексты, которые мы не выбирали
Я и зрители. Право на диалог
Инструменты. Жанр
Упражнение на разные темы и жанры «Ехал Грека»
Как выучить текст
Гимн творчеству во всех его проявлениях
Выход на зрителя
Благодарности