Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой (Готфрид Сара) ; АСТ, 2020

Вступительное слово Натальи Зубаревой
Вступительное слово Кристиан Нортроп
ПРЕДИСЛОВИЕ
ЧАСТЬ I. ОБРАЗОВАНИЕ И ПРОСВЕЩЕНИЕ: НОВОЕ
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ГОРМОНАХ
ВВЕДЕНИЕ: ПОЧЕМУ ГОРМОНЫ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ
ГЛАВА 1. Для начала: заполните анкеты
ГЛАВА 2. Гормональный букварь: всё, что вам
нужно знать о гормонах Основные женские
гормоны
ГЛАВА 3. Перименопауза: ваш личный кризис
"глобального потепления", сверхбдительность и
тесные джинсы
ЧАСТЬ II. ОЦЕНКА, ДИАГНОЗ, ЛЕЧЕНИЕ: ОТ
ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА К ИДЕАЛЬНОМУ
ГОРМОНАЛЬНОМУ ФОНУ
ГЛАВА 4. Высокий и/или низкий кортизол: дело в
стрессе? Жизнь без кофеина ничего не стоит?.
ГЛАВА 5. Блюз низкого прогестерона и
прогестероновая устойчивость: тяжелые
менструации, ПМС, бессонница
ГЛАВА 6. Избыточный эстроген: депрессия и
объемы?
ГЛАВА 7. Низкий эстроген: сухость и
неустойчивость?
ГЛАВА 8. Избыточные андрогены: у вас угри,
кисты яичников и непослушные волосы?
ГЛАВА 9. Низкий тироид: набор веса, усталость и
проблемы с настроением?
ГЛАВА 10. Наиболее распространенные комбинации
гормональных дисбалансов
ГЛАВА 11. Гормональная нирвана: продолжение
курса
ЭПИЛОГ
ЧАСТЬ III. Приложение
A. Протокол Готфрид, гормональный дисбаланс
B. Терминологический словарь
C. Гормоны и их функции
D. Как найти врачей-практиков и договориться с
ними о вашем гормональном лечении
E. Рекомендованные лаборатории для сдачи
анализов
F. План Готфрид по питанию
G. Гормональные исследования; оптимальные и
допустимые значения
Н. Протоколы фертильности, зачатия,
беременности
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ
ПРИМЕЧАНИЯ