Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития (Адамс Кэтлин) ; Манн, Иванов и Фербер, 2018

Единственное достоинство книги - невероятно качественное издание от МИФ: бумага цвета между слоновой костью, бежевым и кремовым, качественная обложка и ляссе. Собственно, достоинства кончились.

Содержание - какая-то несусветная чушь. Допускаю, что это особенности русского перевода, либо сделаю скидку на то, что книга написана американкой для американок.

Водяная вода льёт воду в воду.

0    0

Что мы знаем о дневниках? Наверное, для большинства из нас представления о способах их ведения исчерпываются тем, о чем мы читали в литературных произведениях. Речь идет прежде всего о дневнике в форме пересказа пережитых событий и изложения своих мыслей и чувств. В действительности же подходов к ведению дневников очень много. Это могут быть и серии писем к самому себе в прошлое или будущее, к другим людям (которые не стоит отправлять), краткий обзор своей биографии - и даже списки типа "сто вещей, которые в настоящий момент очень актуальны для меня" тоже могут стать формой дневника! (Я особенно списки люблю: они не занимают много времени и не предполагают ежедневного составления.)



Правда, есть один тонкий момент. В проигрывании воображаемых диалогов, которые в реальности не могут состояться, очень велик соблазн приписать собеседнику то, чего он в действительности о вас и ваших отношениях не думает и думать не может, а реальные его мысли о вас могут быть весьма неприятны (или же ему вообще на вас наплевать). Этакое залезание другому в голову. И приводится пример мысленного диалога брошенной жены с ушедшим мужем, в конце которого он приходит к традиционному для подобных ситуаций выводу "я слишком плох для тебя, ты достойна лучшего". Ну да, ну да, конечно... Увлекаться этим способом не стоит, можно погрязнуть в иллюзиях.

0    0

Книга будет полезна студентам-психологам, практикующим психологам, всем, кто интересуется темой саморазвития, самоанализа. Тем, кто уже ведёт личный дневник или хотел бы, но не знает с чего начать.



Содержание книги:



Книга состоит из трех частей: первая посвящена описанию феномена терапии личным дневником, вторая часть - подробное описание методов, которые помогут вести дневник наиболее эффективно, а ваши записи сделать ресурсными. Третья часть книги - примеры действия работы с дневником из историй жизни реальных людей (для меня самая скучная глава, читала по диагонали)



Написано здорово, но как по мне немного занудно, местами скучно. Неоспоримое достоинство: подробное описание инструментов ведения дневника. К слову такие инструменты психологи применяют в рамках работы с клиентом. А здесь вы сами бесплатно можете стать себе психологом и помочь разобраться со своими проблемами, эмоциями и жизненными ситуациями.



Симпатию вызвала глава про метод диалогов: с собой, людьми, обстоятельствами, чувствами, эмоциями, работой. Обязательно его буду практиковать, очень содержательно получается!



P.S. "дневник — не только помощник, психотерапевт, консультант, целитель: он успокаивает издерганные нервы и обманутые чувства во время восстановительного периода. Он способствует пониманию своих чувств, развивает непосредственность и самодисциплину, помогает искать новые линии поведения, менять убеждения, оценивать свои возможности, осуществлять фантазии."

0    0