Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ. (Найду Ума) ; БОМБОРА, 2021
от 453 р. до 906 р.
Автор(ы): Найду Ума;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-117155-1
ID: SKU309640
Добавлено: 16.08.2021
Сравнить цены
Цена от 453 р. до 906 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Book24 5/5 | 906 р. 1099 р. | наличие уточняйте 16.05.2024 |
Буквоед 5/5 | 906 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Мегамаркет 5/5 | 453 р. 906 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 596 р. 1051 р. | |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства?
Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг.
Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.
Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг.
Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Вступление
Глава 1.
Связь между кишечником и головным мозгом
Глава 2.
Депрессия:
пробиотики, омега-3 жирные кислоты и
средиземноморская система питания
Глава 3.
Тревожность:
ферментированные продукты, пищевые волокна и
миф о триптофане
Глава 4.
Посттравматическое стрессовое расстройство:
глутаматы, голубика и "гипотеза старых друзей"
Глава 5.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности:
глютен, казеин и полифенолы
Глава 6.
Деменция и спутанность сознания:
микрозелень, розмарин и диета MIND
Глава 7.
Обсессивно-компульсивное расстройство:
ацетилцистеин, глицин и опасность нервной
орторексии
Глава 8.
Бессонница и быстрая утомляемость:
капсаицин, ромашка и противовоспалительная
диета
Глава 9.
Биполярное расстройство и шизофрения:
L-теанин, полезные жиры и кетогенная диета
Глава 10.
Либидо: окситоцин, пажитник и афродизиаки
Глава 11.
Готовим полезные для мозга блюда
Приложение А.
Гликемический индекс углеводов
Приложение В.
Витамины и минералы в продуктах питания
Приложение С.
Антиоксиданты и индекс ORAC
Благодарности
Список литературы
Об авторе
Алфавитный указатель
Глава 1.
Связь между кишечником и головным мозгом
Глава 2.
Депрессия:
пробиотики, омега-3 жирные кислоты и
средиземноморская система питания
Глава 3.
Тревожность:
ферментированные продукты, пищевые волокна и
миф о триптофане
Глава 4.
Посттравматическое стрессовое расстройство:
глутаматы, голубика и "гипотеза старых друзей"
Глава 5.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности:
глютен, казеин и полифенолы
Глава 6.
Деменция и спутанность сознания:
микрозелень, розмарин и диета MIND
Глава 7.
Обсессивно-компульсивное расстройство:
ацетилцистеин, глицин и опасность нервной
орторексии
Глава 8.
Бессонница и быстрая утомляемость:
капсаицин, ромашка и противовоспалительная
диета
Глава 9.
Биполярное расстройство и шизофрения:
L-теанин, полезные жиры и кетогенная диета
Глава 10.
Либидо: окситоцин, пажитник и афродизиаки
Глава 11.
Готовим полезные для мозга блюда
Приложение А.
Гликемический индекс углеводов
Приложение В.
Витамины и минералы в продуктах питания
Приложение С.
Антиоксиданты и индекс ORAC
Благодарности
Список литературы
Об авторе
Алфавитный указатель
Видео обзоры (2)
О книге
Серия | Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела |
Издатель | БОМБОРА |
Год издания | 2021 |
Страниц | 448 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-117155-1 |
Размеры | 17,50 см × 21,70 см × 2,60 см |
Формат | 70x90/16 |
Автор(ы) | Найду Ума |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 4000 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 448 |
Вес | 620 |
Количество страниц | 448 |
Тип обложки | твердая |
Возрастное ограничение | 12+ |
Жанр | психология |
Автор | Найду Ума |
Издательство | Бомбора |
Количество книг | 1 |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Язык издания | Русский |
Обложка | твердый переплёт |
Книги с похожим названием
Психология - издательство "Бомбора"
Категория 362 р. - 543 р.
Нейропсихология - издательство "Бомбора" »
Психология
Категория 362 р. - 543 р.