Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности (Плискина Юлианна Владимировна) ; Эксмо, 2024

Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно "срываетесь"? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит? Дневник питания - ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной. Дневник поможет вам: поставить перед собой адекватные и достижимые цели; стабильно снижать вес без вреда для здоровья; рассчитать вашу суточную потребность в калориях; составить здоровое меню на каждый день; научиться выбирать полезные продукты; дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным. Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели. "В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни". - Юлианна Плискина, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине

Смотри также Характеристики.