Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком (Блат Карен) ; Весь, 2023
от 294 р. до 606 р.
Автор(ы): Блат Карен;
Издатель: Весь
ISBN: 978-5-9573-6150-3
ID: SKU1938262
Добавлено: 23.01.2024
Сравнить цены
Цена от 294 р. до 606 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 324 р. 463 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 606 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 294 р. 432 р. | |
Book24 5/5 | 324 р. 469 р. | |
Буквоед 5/5 | 469 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Считаете ли вы себя несовершенными - недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса - гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе - качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит - заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами. В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» - прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Вступительное слово
Введение. Внутренний критик, уходи прочь! -
Добро пожаловать, самосострадание!
Глава 1. Осознанность, или Как услышать
ваш истинный внутренний голос
Глава 2. Общая человечность -
вы не одиноки!
Глава 3. Доброта к самому себе - относись к себе
так, как относился бы к хорошему другу
Глава 4. Как найти чудо в мелочах
Глава 5. Стресс в школе - не поддавайтесь ему
Глава 6. Социальные сети: как перестать
сравнивать себя с другими
Глава 7. Как справляться со сложными
отношениями
Глава 8. Жить в гармонии
с представлениями о себе
Глава 9. Исследование своей гендерной
идентичности
Заключение
Введение. Внутренний критик, уходи прочь! -
Добро пожаловать, самосострадание!
Глава 1. Осознанность, или Как услышать
ваш истинный внутренний голос
Глава 2. Общая человечность -
вы не одиноки!
Глава 3. Доброта к самому себе - относись к себе
так, как относился бы к хорошему другу
Глава 4. Как найти чудо в мелочах
Глава 5. Стресс в школе - не поддавайтесь ему
Глава 6. Социальные сети: как перестать
сравнивать себя с другими
Глава 7. Как справляться со сложными
отношениями
Глава 8. Жить в гармонии
с представлениями о себе
Глава 9. Исследование своей гендерной
идентичности
Заключение
О книге
ISBN | 978-5-9573-6150-3 |
Автор(ы) | Блат Карен |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 192 |
Переплет | 60х90/16 клей |
Книги с похожим названием
Книги где автор: Блат Карен
Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 235 р. - 352 р.
Популярная психология - издательство "Весь" »
Популярная психология
Категория 235 р. - 352 р.