Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку (Залога Анастасия Алексеевна) ; Бомбора, 2021

от 756 р. до 2808 р.

Автор(ы): Залога Анастасия Алексеевна;
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-114003-8
все характеристики
ID: SKU181115
Добавлено: 15.08.2021

Рейтинг:

(4.8/5)

Отзывы (10) Написать отзыв

Цены (4)Описание Содержание Видео обзоры О книге Отзывы (10)

Сравнить цены

Цена от 756 р. до 2808 р. в 4 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Буквоед 5/5 ООО «Новый Книжный Центр» ИНН: 7710422909	756 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей история цены
Book24 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909	756 р. 919 р. история цены
Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	2808 р. история цены
Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	1616 р. история цены
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571
Читай-город 5/5 ООО "Новый Книжный Центр" ИНН: 7710422909
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года

Как купить или где мы находимся +

Описание

Почему при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? Смотрим в зеркало и видим лишь недостатки? Ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность?
Ответ прост. Мы ждем, что нас полюбят другие, но никто не даст нам достаточного количества тепла и внимания, пока мы не полюбим себя сами. Именно в этом ключ к счастью и успеху.
За 8 лет практического опыта с клиентами Анастасия Залога собрала самые эффективные способы полюбить себя. В каждой главе этой книги вы найдете практические упражнения, которые помогут шаг за шагом прийти к внутренней гармонии, сформировать правильную самооценку, принять свое тело и полюбить себя на всех уровнях. В этой уникальной методике нет универсальных шаблонов, но есть общий базовый фундамент, на котором каждому предстоит самостоятельно выстроить качественно новые отношения с собой.

Смотри также Характеристики.

Яндекс.Маркет

Содержание

Вступление
Глава 1. КАК НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ПОРТИТ
ЖИЗНЬ
Любовь к себе, финансовый достаток и
профессиональный успех
Любовь к себе и отношения
Как самооценка влияет на успех тех, кто рядом
Тест
Глава 2. ЧТО ФОРМИРУЕТ САМООЦЕНКУ?
Детство
Школа
Партнеры
Профессиональная среда
Общественные стандарты
Совершенные ошибки
Глава 3. СТРАТЕГИИ ПОЛУЧЕНИЯ ЛЮБВИ
Стратегия 1. Я МОЛОДЕЦ
Стратегия 2. ПОЖАЛЕЙТЕ МЕНЯ
Стратегия 3. Я ТАКОЙ, КАК ТЫ
Стратегия 4. Я ПЛОХОЙ
Стратегия 5. Я ОБИДЕЛСЯ
Стратегия 6. БЫТЬ БЕЗОТКАЗНЫМ
Стратегия 7. Я КРАСИВЫЙ
Стратегия 8. ДРУГИЕ ПЛОХИЕ, А Я ХОРОШИЙ
Стратегия 9. Я ПОКУПАЮ ЛЮБОВЬ
Стратегия 10. Я БУДУ ТАКИМ, КАК ТЫ ХОЧЕШЬ
Глава 4. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Три уровня любви к себе
Часть 1. МЫСЛИ
Родительский след
Любовь с условиями
Терапия замещения
Часть 2. ЧУВСТВА
Багаж прошлого
Техника безопасности
Часть 3. ДЕЙСТВИЯ
Признак 1. Я мучаю себя
Признак 2. Отрицание комплиментов и похвалы
Признак 3. Тотальная экономия на себе
Признак 4. Сравнение с другими
Признак 5. Обесценивание достижений
Признак 6. Неуважительное отношение
Признак 7. Неблагоприятная рабочая среда
Часть 4. КОНЦЕПЦИЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ
Лучший друг
Профицитное мышление
Роман длиною в жизнь
Глава 5. ПРИНЯТИЕ ТЕЛА
Мы и тело. История
Тюрьма по имени "Тело"
Как формируется восприятие тела
Недостижимые идеалы
Жертвы ради красоты
Отношения с телом
Потребности тела
Body-революция
Глава 6. ВНЕШНЯЯ СРЕДА
Личные границы
Альтруисты и эгоисты
Обозначение личных границ
Градиентный подход
Непрошеные гости
Заключение
Истории читательниц
История Дарьи
История Карины
История Светланы
История Елены
История Марии
История Екатерины

Видео обзоры (5)

О книге


Серия	Книги, которые нужно прочитать до 35 лет
Издатель	Бомбора
Год издания	2021
Страниц	256
Переплёт	мягкий
ISBN	978-5-04-114003-8
Размеры	16,20 см × 21,00 см × 2,00 см
Формат	70x90/16
Автор(ы)	Залога Анастасия Алексеевна
Тематика	Характер, темперамент, талант
Тираж	7000
Переплет	Мягкий переплёт
Возрастные ограничения	16
Кол-во страниц	256
Издательство	Бомбора
Количество книг	1
Вес	0.49
Тип обложки	мягкая
Количество страниц	272
Жанр	психология
Возрастное ограничение	16+
Автор	Залога Анастасия Алексеевна
Язык издания	Русский
Обложка	мягкая обложка

Отзывы (10)

Татьяна
- 20 июня 2023

4/5

в книге раскрыта очень важная тема о принятии себя и любви к себе. В рутине жизненных перипетий очень часто женщина ставит себя, свои желания на последнее место. Этого делать ни в коем случае нельзя, необходимо слушать и слышать, ценить себя. В книге даны практические упражнения с помощью которых появится мотивация и вы научитесь принимать и любить себя.
0 0
Софья
- 1 апреля 2023

5/5

Очень занимательная книга. В ней всё подробно расписано про низкую самооценку; о причинах, из-за которых она формируется; представлены упражнения, с помощью которых можно повысить свою самооценку. Также в книге представлены истории других людей, читая которые, помогут избежать похожих ситуаций в своей жизни.
0 0
Анна
- 16 февраля 2023

5/5

Книга была куплена в интернет-магазине Читай-Город, книга была доставлена в целостности и сохранности, тщательно и надёжно упакованная. Листы твёрдые, плотные. Читается легко. Материал изложен удобно. Что касается содержания, то в книге присутствуют содержательные моменты, полезные советы, интересные упражнения, практические рекомендации. В принципе прочитать можно, для общего развития.
0 0