Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья (Бройнинг Лоретта Грациано) ; Портал, 2020
от 446 р. до 1736 р.
Автор(ы): Бройнинг Лоретта Грациано;
Издатель: Портал
ISBN: 978-5-907241-01-5
ID: SKU5355
Описание
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!
Смотри также Характеристики.
О книге
Автор(ы) | Бройнинг Лоретта Грациано |
Издатель | Портал |
ISBN | 978-5-907241-01-5 |
Год издания | 2020 |
Серия | Химия счастья |
Сравнить цены
Цена от 446 р. до 1736 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
AliExpress 5/5 | AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов, | |
Лабиринт 5/5 | 446 р. 992 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 1736 р. | |
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Читай-город 5/5 | ||
Мегамаркет 5/5 | ||
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин» |
Яндекс.Маркет
Отзывы (31)
-
Хаустова Анастасия
- 31 мая 20235/5
Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать, потанцевать,..), а потом 1 минуту думать над последующим шагом. Таким образом снижается гормон стресса -кортизол. Автор часто приводит сравнения с животными, с мозгом млекопитающего и описывает действие "гормонов счастья" (эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина). Знания из этой книги помогли мне стать более счастливой. Думаю, буду перечитывать эту книгу и переписывать важные моменты. Ставлю 10 из 10-ти.
0 0
-
Харитонова Юлия
- 21 мая 20235/5
Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!
0 0
-
Чуякова Елена
- 15 февраля 20231/5
Купила, прочитав много хороших отзывов, а потом читая, а иногда, просто водя глазами по строчкам, думала, что за нудная книжка! Да, есть интересные моменты относительно того, какие гормоны отвечают за чувство счастья, какой за тревогу, но это, пожалуй, и всё, что можно вынести из этой книги, так сказать, для общего развития.
Укрощение тревоги за 22 минуты - просто рекламный лозунг, конкретики никакой! Так что если вы ждёте совета или же алгоритма хотя бы приблизительных действий в моменты тревожности, вы их там не найдёте.0 0
Добавить отзыв
Книги где автор: Бройнинг Лоретта Грациано
Популярная психология - издательство "Портал"
Категория 356 р. - 535 р.
Популярная психология - издательство "Портал" »
Популярная психология
Категория 356 р. - 535 р.