КаталогКниг.РФ

Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья (Бройнинг Лоретта Грациано) ; Портал, 2020

Книга: Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья (Бройнинг Лоретта Грациано) ; Портал, 2020

от 446 р. до 1736 р.


Описание

Тревога. . . Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и. . . защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!

Смотри также Характеристики.

О книге

Автор(ы)
ИздательПортал
ISBN978-5-907241-01-5
Год издания2020
СерияХимия счастья

Сравнить цены

Цена от 446 р. до 1736 р. в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
AliExpress

5/5

AliExpress – один из крупнейших мировых маркетплейсов,
предлагающий клиентам самые низкие цены

Лабиринт

5/5

446 р. 992 р.
Яндекс.Маркет

5/5

1736 р.
МАЙШОП

5/5

Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года

Читай-город

5/5

Мегамаркет

5/5

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке в столбце «Магазин»

Как купить или где мы находимся +

Яндекс.Маркет


Отзывы (31)

  • 5/5

    Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать, потанцевать,..), а потом 1 минуту думать над последующим шагом. Таким образом снижается гормон стресса -кортизол. Автор часто приводит сравнения с животными, с мозгом млекопитающего и описывает действие "гормонов счастья" (эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина). Знания из этой книги помогли мне стать более счастливой. Думаю, буду перечитывать эту книгу и переписывать важные моменты. Ставлю 10 из 10-ти.

    0    0

  • 5/5

    Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!

    0    0

  • 1/5

    Купила, прочитав много хороших отзывов, а потом читая, а иногда, просто водя глазами по строчкам, думала, что за нудная книжка! Да, есть интересные моменты относительно того, какие гормоны отвечают за чувство счастья, какой за тревогу, но это, пожалуй, и всё, что можно вынести из этой книги, так сказать, для общего развития.
    Укрощение тревоги за 22 минуты - просто рекламный лозунг, конкретики никакой! Так что если вы ждёте совета или же алгоритма хотя бы приблизительных действий в моменты тревожности, вы их там не найдёте.

    0    0

Добавить отзыв



15 ms.

Книги где автор: Бройнинг Лоретта Грациано

Искать всё

 

Популярная психология - издательство "Портал"

Категория 356 р. - 535 р.

Популярная психология - издательство "Портал" »

2 ms.

Популярная психология

Категория 356 р. - 535 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

preloader

167 ms