Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию (Маккей Мэттью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри) ; Манн, Иванов и Фербер, 2021
от 258 р. до 551 р.
Автор(ы): Брэнтли Джеффри; Вуд Джеффри С.; Маккей Мэттью;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-733-6
ID: SKU176820
Сравнить цены
Цена от 258 р. до 551 р. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 406 р. 625 р. | |
Буквоед 5/5 | 493 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
Book24 5/5 | 493 р. 659 р. | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 258 р. 515 р. | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 515 р. 645 р. | |
Лабиринт 5/5 | 508 р. 696 р. | наличие уточняйте 28.01.2024 |
Читай-город 5/5 | 493 р. 629 р. | наличие уточняйте 25.11.2023 |
МАЙШОП 5/5 | 447 р. 709 р. | наличие уточняйте 28.01.2024 |
Подписные издания | 551 р. | наличие уточняйте 05.10.2022 |
AliExpress 5/5 | ||
Описание
Иногда эмоции похожи на сметающую все на своем пути приливную волну. Но чем больше вы пытаетесь их задавить, тем сильнее они становятся. Это карманное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает емкие стратегии управления непреодолимыми эмоциями - где бы они ни проявились.
В этом справочнике, который можно брать с собой куда угодно, клинические психологи и авторы Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли предлагают быстрые и простые стратегии, которые помогут взять под контроль свои эмоции и начать жить той жизнью, которой вы хотите. Используя эту удобную маленькую книгу, вы обретете свободу от подавляющих мыслей и чувств, откроете для себя спокойствие, улучшите свои отношения и почувствуете себя в гармонии с миром и с собой.
Для кого эта книга
Для тех, кто ищет легкие, но действенные методы держать эмоции под контролем.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет освоить навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ), чтобы изменить свою жизнь.
От авторов
Всем нам в жизни приходится сталкиваться с болью и страданиями, которые могут быть как физическими, вроде укуса пчелы или сломанной руки, так и эмоциональными, такими как грусть или злость. Обе разновидности боли зачастую неизбежны и непредсказуемы. Лучшее, что мы можем сделать, - использовать наши имеющиеся навыки преодоления этой боли и надеяться, что они сработают.
Чем усерднее вы пытаетесь заблокировать возникновение своих эмоций, тем более непреодолимыми они могут стать. Попытки перестать чувствовать попросту не работают. Но и потакание своим чувствам ведет к проблемам в отношениях и заставляет вас чувствовать, будто вы не имеете никакого контроля над своей жизнью.
Что действительно работает в данной ситуации, так это навыки управления эмоциями. Именно о том, как освоить этот набор психологических инструментов, и рассказывается в данном руководстве. Тысячи людей, которые борются с сильными эмоциями, используют навыки управления эмоциями, чтобы достичь так называемой эмоциональной эффективности - способности испытывать настоящие, полноценные эмоции (даже очень сильные) так, чтобы они не превращались в драму. Навыки управления эмоциями могут изменить жизнь - в том числе и вашу.
MIF00030026
Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции.
Понятный комплексный подход книги включает в себя осознанное дыхание и расслабление, ободряющие мысли, медитации, практические рекомендации и полезные советы.
На русском языке публикуется впервые.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Глава 1. Распознайте ваши эмоции
Глава 2. Эмоциональный рост
Глава 3. Отвлекитесь
Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя
Глава 5. Используйте глубокое расслабление
Глава 6. Попробуйте радикальное принятие
Глава 7. Живите настоящим
Глава 8. Используйте осознанность
Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание
Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума
Глава 11. Увеличьте количество позитивных
эмоций
Глава 12. Преодолевайте в моменте
Инструментарий эмоционального баланса
Об авторах
О книге
Серия | Практическая психология |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2021 |
Страниц | 128 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00169-733-6 |
Размеры | 12,50 см × 18,50 см × 1,00 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Маккей Мэттью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 4979 |
Переплет | Твердый переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 128 |
Тип обложки | мягкая |
Автор | Брэнтли Дэниел |
Жанр | психология |
Возрастное ограничение | 16+ |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Тип издания | подарочное |
Количество книг | 1 |
Количество страниц | 128 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Вес | 0.14 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Отзывы (8)
-
Андрей Бурбулис
- 25 июня 20235/5
Так себе! Не сильно люблю такие темы, но надо бы полюбить и тогда оно мне всё пригодится в жизни. Спасибо автору за книгу.
0 0
-
татьяна
- 1 декабря 20225/5
недавно я решила преобрести данную книгу. и что я могу сказать, очень много полезных практик, которые очень помогают в реальной жизни. появляется спокойствие, но конечно эту книгу нужно применять в комплексе, если прочитать только её, то она поможет не так сильно. информация собранна в кратком виде и читается легко!
0 0
-
Анонимно
- 8 ноября 20224/5
Рабочие техники стабильности, просто описаны, но не хватило глубины раскрытия вопроса. В основном техники эмоционального баланса представлены дыханием и медитацией.
0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Маккей Мэттью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 206 р. - 309 р.
Управление стрессом - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Популярная психология
Категория 206 р. - 309 р.