Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства (Борн Эдмунд Дж., Гарано Лорна) ; Манн, Иванов и Фербер, 2021
от 309 р. до 371 р.
Автор(ы): Борн Эдмунд Дж.; Гарано Лорна;
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-731-2
ID: SKU176818
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 309 р. до 371 р. в 5 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Издательство «МИФ» 5/5 | 309 р. 475 р. | |
Буквоед 5/5 | 371 р. Минимальная сумма заказа 100 рублей | |
ЛитРес 5/5 | 359 р. 449 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Мегамаркет 5/5 | 388 р. | наличие уточняйте 10.05.2024 |
Яндекс.Маркет 5/5 | 388 р. 510 р. | наличие уточняйте 09.05.2024 |
Лабиринт 5/5 | ||
Читай-город 5/5 | ||
МАЙШОП 5/5 | Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года | |
Описание
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Избавьтесь от беспокойства за 10 шагов. Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Простые, но эффективные стратегии, среди которых правильное питание, реалистичное мышление и расслабление тела, позволят вам справиться с тревожностью независимо от ее формы.
На русском языке публикуется впервые
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Видео обзоры (1)
О книге
Серия | Практическая психология |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2021 |
Страниц | 128 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-00169-731-2 |
Размеры | 12,50 см × 18,50 см × 1,00 см |
Формат | 84x108/32 |
Автор(ы) | Борн Эдмунд Дж., Гарано Лорна |
Тематика | Другие издания |
Тираж | 4979 |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 128 |
Тип издания | подарочное |
Жанр | психология |
Тип обложки | мягкая |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 128 |
Количество книг | 1 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Вес | 0.14 |
Автор | Борн Эдмунд; Гарано Лорна |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Отзывы (7)
-
Julia Korobova
- 28 октября 20235/5
Мне книга очень понравилась. Краткий сборник инструкций, как себя вести в случае стресса и ПА, как это преодолевать. Воды нет, все четко, ёмко, лаконично. И все в одном месте, что очень удобно.
Но! Эта книга отлично подходит для снятия стресса и ПА именно в моменте и в качестве профилактики. (т.к. там упражнения), для понимания причин, откуда и что берется нужна другая литература. Здесь практика, не теория0 0
-
Анонимно
- 28 ноября 20225/5
Много полезного для себя вынесла из книги. Есть определённая проблема и здесь четко прописаны рекомендации по пути к решению её. Буду применять в жизни
0 0
-
Айсина Лилия
- 4 мая 20223/5
Книга не стоит своих денег. Ни о чем.
0 0
Добавить отзыв
Книги где авторы: Борн Эдмунд Дж., Гарано Лорна
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 247 р. - 370 р.
Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
Популярная психология
Категория 247 р. - 370 р.