Ключ к счастью и уверенности. Как прекратить страдать по любому поводу (Эллис Альберт) ; Питер, 2021

Предисловие Д. Ковпака
Правила независимости Альберта Эллиса.
Предисловие Е. Ромек
Глава 1. Чем эта книга отличается от других книг?
Глава 2. Действительно ли всегда можно
отказаться быть несчастным?
РЭТ-упражнение № 1
Глава 3. Может ли исследовательское мышление
избавить от душевных страданий?
РЭТ-упражнение № 2
Глава 4. Как выработать исследовательский
взгляд на самого себя, на других людей и
реальные условия жизни?
РЭТ-упражнение № 3
Глава 5. Почему не так просто решить проблему,
когда дело касается эмоций?
РЭТ-упражнение № 4
Глава 6. Подход № 1: чувства уместные и
неуместные
РЭТ-упражнение № 5
Глава 7. Подход № 2: контроль над собственными
эмоциями
РЭТ-упражнение № 6
Глава 8. Подход № 3: тирания долга
РЭТ-упражнение № 7
Глава 9. Подход № 4: забудьте о своем "ужасном"
прошлом!
РЭТ-упражнение № 8
Глава 10. Подход № 5: боритесь с собственными
предрассудками
РЭТ-упражнение № 9
Глава 11. Подход № 6: не переживайте из-за того,
что переживаете
РЭТ-упражнение № 10
Глава 12. Подход № 7: решение реальных
и эмоциональных проблем
РЭТ-упражнение № 11
РЭТ-упражнение № 12
Глава 13. Подход № 8: изменяйте свои мысли,
действуя им вопреки..
РЭТ-упражнение № 13
РЭТ-упражнение № 13A
Глава 14. Подход № 9: практика, практика и еще
раз практика!
РЭТ-упражнение № 14
Глава 15. Подход № 10: приложите усилия,
изменяйте свои мысли
и поведение
РЭТ-упражнение № 15
Глава 16. Подход № 11: мало измениться. Нужно -
удержаться!
РЭТ-упражнение № 16
Глава 17. Подход № 12: если пришлось отступить,
начните сначала!
РЭТ-упражнение № 17
Глава 18. Подход № 13: утвердитесь в своем
отказе быть несчастливым
РЭТ-упражнение № 18
Глава 19. Подход № 14: как сделать так, чтобы
ничто не могло
сделать вас несчастным
Об авторе