Счастье за 52 недели. Убираем стресс, негатив и плохое настроение (Барри Катрин) ; АСТ, 2019

Введение
Неделя 1.
Что я делаю, когда медитирую? Я познаю самого
себя!
Неделя 2.
Во что я воплощаюсь во время медитации? В
собственное
сознание? В ментальную сущность? В чувства или в
тело?
Неделя 3.
Я медитирую и утверждаюсь в своем нынешнем
теле
Неделя 4.
Я создаю хорошие условия для медитации
Неделя 5.
Я выбираю мотивацию, которой руководствуюсь:
я в ответе за свою жизнь
Неделя 6.
Я формирую бесконечную уверенность
в себе и в своих силах
Неделя 7.
Я страдаю, значит, я не живу:
я следую за своей болью, чтобы быть самим собой
Неделя 8.
Я учусь мыслить здраво
Неделя 9.
Я не жертва обстоятельств, и мой стакан
наполовину полон
Неделя 10.
Я медитирую между Небом и Землей,
ведя себя достойно при любых обстоятельствах
Неделя 11.
Я выбираю позу для медитации с учетом семи
признаков
правильной позиции
Неделя 12.
Я дышу осознанно, я нахожусь в связи
с самим собой, с другими людьми и всем миром
Неделя 13.
Мое сознание бодрствует, я полностью осознаю
происходящее
Неделя 14.
Полностью присутствуя в том, что я есть, я
испытываю
силу своего сознания
Неделя 15.
Мои мысли блуждают, переключаясь
с предмета на предмет: я успокаиваю свой ментал .
Неделя 16.
Мой разум светлый и ясный, я расширяю глубокое
и четкое видение вещей
Неделя 17.
Я опираюсь на звуки, чтобы стать более терпимым
Неделя 18.
Я изменяю взгляд на все живые существа: я
медитирую на любовь и доброжелательность
Неделя 19.
Я не существую отдельно от других:
я живу во взаимозависимости
Неделя 20.
Я стремлюсь сделать других счастливыми:
ставлю себя на место другого
Неделя 21.
Другой мне не враг, а зеркало, отражающее меня
таким,
каков я на самом деле
Неделя 22.
Мир таков, каким я его делаю: я направляю мысли
на добро
Неделя 23.
Я принимаю все свои эмоции:
они становятся моими союзниками
Неделя 24.
Я ежеминутно прилагаю все усилия для того,
чтобы принять
границы своей личности
Неделя 25.
Я, подобно алхимику, преобразую отрицательные
энергии
в положительные с помощью противоядий
5
Неделя 26.
Я страдаю, я изгоняю отрицательные эмоции
Неделя 27.
Я прощаю себя, чтобы суметь простить других
Неделя 28.
Я прощаю того, кто заставил меня страдать
Неделя 29.
Я не поддаюсь страху, который лежит в основе
всех моих отрицательных поступков
Неделя 30.
Каждое событие и каждый человек побуждают
меня
действовать внимательно и воодушевленно
Неделя 31.
Я принимаю любые обстоятельства смиренно и
терпеливо
Неделя 32.
Я медитирую на субтильных энергетических
каналах тела
и преобразую свои эмоции
Неделя 33.
Я преобразую свои негативные эмоции, принимая
широкий взгляд на жизнь
Неделя 34.
К каждому живому существу я отношусь со
смирением
и доброжелательностью
Неделя 35.
Я смотрю на себя беспристрастно:
истина освещает мне путь
Неделя 36.
Я медитирую с опорой на пять чувств
Неделя 37.
Я принимаю себя и настоящее:
я не трачу время впустую!
Неделя 38.
Я медитирую о жизни выдающихся людей, чтобы
ежедневно
вдохновляться их примером
Неделя 39.
Я учусь на своей уязвимости: в ней моя сила
Неделя 40.
Я примиряюсь с ребенком, который живет внутри
меня
Неделя 41.
Я есть то, что я делаю: я несу ответственность
за свои мысли, эмоции и действия
Неделя 42.
Я учусь смотреть на реальные причины моих
страданий
и отказываюсь от них
Неделя 43.
Я нахожусь на своем месте, я строю свою мандалу
Неделя 44.
Я медитирую стоя и при ходьбе,
я открываюсь для познания текущего момента
Неделя 45.
Я медитирую во время приема пищи
Неделя 46.
Я отпускаю ситуацию, синхронизируя сердце и
разум
с информацией, которую мне дает жизнь
Неделя 47.
Я испытываю благодарность, я доволен тем, что
имею,
и радуюсь тому, что живу
Неделя 48.
Я отдаю: сила добрых поступков
Неделя 49.
Я медитирую на бренность и непостоянство всего
сущего
и обретаю вкус к жизни
Неделя 50.
Я медитирую на взаимозависимость и становлюсь
смиреннее
Неделя 51.
Я с радостью говорю «да» всему, что есть в
настоящем
Неделя 52.
Я медитирую на движение, я делаю выбор в
пользу полного
ощущения жизни
Заключение
Об авторе