Анатомия профилактики спортивных травм (Потач Дэвид, Мейра Эрик) ; Попурри, 2023
от 845 р. до 1056 р.
Автор(ы): Потач Дэвид; Мейра Эрик;
Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-5410-8
ID: SKU1222817
Добавлено: 05.08.2023
Сравнить цены
Цена от 845 р. до 1056 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 845 р. 1300 р. | |
Мегамаркет 5/5 | 1056 р. 1225 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 845 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Может ли спортсмен подготовить себя к тому, чтобы выдерживать нагрузки, связанные с интенсивными тренировками и соревнованиями? Авторы этой книги предлагают вам познакомиться поближе с распространенными спортивными травмами и освоить эффективные упражнения и тренировочные протоколы для их профилактики и улучшения спортивных результатов.
Детально иллюстрированное практическое руководство поможет вам разобраться, почему возникают травмы, как выявить факторы риска, присущие различным видам спорта, и, самое главное, как не допустить таких повреждений, как разрыв передней крестообразной связки колена, вывих плечевого сустава, растяжение связок голеностопного сустава, задней группы мышц бедра или поясничных мышц.
Пособие содержит более 50 упражнений для профилактики травм, каждое из которых снабжено четким пошаговым описанием и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Рисунки позволяют лучше понять, каким образом то или иное упражнение укрепляет мышцы, связки и сухожилия, подвергающиеся наибольшему риску при занятиях спортом.
Вы познакомитесь с физиологическими и тренировочными принципами составления эффективной программы профилактики травматизма, а также с ролью разминки в подготовке тела к работе. В книге приводятся примеры комплексов и даются рекомендации по включению соответствующих упражнений в существующие планы тренировок.
Если вы не хотите пропускать соревнования из-за травм, книга снабдит вас всеми необходимыми инструментами для защиты своего тела и поддержания оптимальной спортивной формы.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
ГЛАВА 2 ПРИНЦИПЫ РАЗРАБОТКИ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА
ГЛАВА 3 ГОЛОВА, ШЕЯ И ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
ГЛАВА 4 ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ, ЗАПЯСТЬЕ И КИСТЬ
РУКИ
ГЛАВА 5 ПОЗВОНОЧНИК И ТУЛОВИЩЕ
ГЛАВА 6 ТАЗОВЫЙ ПОЯС
ГЛАВА 7 БЕДРО
ГЛАВА 8 КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
ГЛАВА 9 ГОЛЕНЬ, ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ И
СТОПА
ГЛАВА 10 РАЗМИНКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
ТРАВМАТИЗМА
ГЛАВА 11 РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ОБ АВТОРАХ
О книге
Автор(ы) | Потач Дэвид, Мейра Эрик |
Раздел | Фитнес и спорт |
Издатель | Попурри |
ISBN | 978-985-15-5410-8 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Год издания | 2023 |
Количество страниц | 232 |
Формат | 168x240мм |
Вес | 0.52кг |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 232 |
Издательство | Попурри |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Жанр | виды единоборств |
Автор | Потач Дэвид, Мейра Эрик |
Обложка | мягкая обложка |
Книги где авторы: Потач Дэвид, Мейра Эрик
Физическая подготовка - издательство "Попурри"
Физическая подготовка - издательство "Попурри" »
Физическая подготовка
Категория 676 р. - 1014 р.