Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень (Кабека Анна) ; Бомбора, 2020

Одна книга вместо десятка консультаций врачей
Книга обо всем! И главное – с пользой.
Было интересно читать и узнать некоторые моменты и нюансы в работе женского организма. Как и почему я на что-то реагирую, причины симптомов и эмоций. Этого не узнаешь в школе, так что могу точно сказать, что до этой книги я была неучем и не знала ни о добавках, ни о вредных и полезных диетах, продуктах, которые нарушает гормональный фон.
Советы для улучшения общего состояния – музыка, спорт, питание, советы по снижению стресса – здесь не только о гормонах, но и обо всем состоянии в целом.
Действительно, не то что немногое, но практически ничего из этой книги я не знала до ее прочтения. Походы и консультации у эндокринолога и гинеколога затрагивали конкретные ситуации – не было комплексных объяснений и анализов. Благодарна автору за такой подробный и качественный материал.
До некоторых моментов дошла сама в процессе – что нужно себя хвалить, гладить, обнимать, слушать спокойную музыку и делать растяжку – мне нравится, что это еще и с подтверждениями, почему это работает и что именно стимулирует.
Книга 10/10. Написана простым и понятным языком, мне было очень интересно и приятно читать о вечерних и утренних ритуалах автора – взяла себе на заметку, многое уже внедрила.
Рецептов много и все – для пользы и оздоровления, есть программы детокса и интервального голодания, что тоже важно и нужно внедрять.

0    0

Долго выбирала сестре подарок и остановила свой выбор на данной книге, поскольку знаю, что она придерживается основных правил кето-диеты, точно заинтересуется подходом, изложенным Анной в данной книге. Кроме того, указанная книга выполнена качественно, красиво оформлена, что делает её более привлекательной и подходящей идей для подарка, который может помочь одаряемому в совершествовании режима питания.

0    0

Познавательно, доступно

0    0