Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты (Макеева Алена) ; ХлебСоль, 2020
от 415 р. до 858 р.
Автор(ы): Макеева Алена;
Издатель: ХлебСоль
ISBN: 978-5-04-111010-9
ID: SKU120925
Добавлено: 15.08.2021
Сравнить цены
Цена от 415 р. до 858 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Лабиринт 5/5 | 858 р. 1225 р. | |
ЛитРес 5/5 | 415 р. 519 р. электронная книга | скачать фрагмент | |
Яндекс.Маркет 5/5 | 828 р. 930 р. | |
МАЙШОП 5/5 | 744 р. 1144 р. | |
Читай-город 5/5 | ||
Описание
Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений.
Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте.
Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов - шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.
Смотри также Характеристики.
Яндекс.Маркет
Содержание
Благодарности
ВВЕДЕНИЕ
В чем суть правильного питания?
Как правильно внедрить привычки
Предостережения
ПП для тех, у кого проблемы со здоровьем
РЕЦЕПТЫ И ЛАЙФХАКИ
01 Мифы о правильном питании
02 Интуитивное vs обдуманное питание
03 О чем говорит чувство голода
04 Страшное БЖУ
05 Ругательство: быстрые углеводы
06 Пустые калории
07 Пять приемов пищи в день
08 Зачем нужны перекусы?
09 Размер порции
10 Почему важен завтрак
11 Так есть после 6 вечера или нет?
12 Без воды ни туды, ни сюды
13 Соки, воды
14 Зелененький он был
15 Зерновые
16 Страшный зверь глютен
17 Хлеб - всему голова
18 Дрожжи
19 Молочные продукты
20 Зеленушка
21 Райские кущи: специи
22 Супы
23 Рыба, мясо и другие ужасы вегетарианца
24 Отказ от продуктов животного происхождения
25 Лапша: быть или не быть
26 Французские изыски: сыры
27 Орехи и семечки
28 Принцесса на бобах
29 Сахар
30 Соль в пище
31 Сон
32 Его райское величество - шоколад
33 Мед
34 Чай, кофе - на здоровье
35 Свежевыжатые соки
36 Консервы vs свежие продукты
37 Майонез, кетчуп vs соусы
38 Ох уж этот суперфуд
39 Разгрузочные дни и другие "издевательства над
организмом"
40 Срыв и зажор: казнить нельзя помиловать
41 Диеты и жесткие запреты
42 Витамины, микроэлементы, минералы и пищевые
добавки
43 Эко, био, органик
44 Читайте этикетки
45 Отрицательная калорийность
46 Что есть до и после спорта?
47 Что делать, если хочешь поесть на ночь
48 Как вернуться к правильному питанию после
перееданий
49 10000 шагов
50 Алкоголь
Заключение
О книге
Серия | Кулинария. Зеленый путь |
Издатель | ХлебСоль |
Год издания | 2020 |
Страниц | 160 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-04-111010-9 |
Формат | 80x100/16 |
Автор(ы) | Макеева Алена |
Тематика | Сборники кулинарных рецептов |
Тираж | 2000 |
Издательство | Эксмо |
Автор | Макеева А. |
Вес | 390 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
Тип обложки | мягкая |
Жанр | кулинарные рецепты |
Количество страниц | 160 |
Количество книг | 1 |
Тип издания | подарочное |
Возрастное ограничение | 16+ |
Переплет | 80x100/16 |
Кол-во страниц | 160 |
Размеры | 80x100/16 |
Язык издания | Русский |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (22)
-
Мария
- 27 декабря 20225/5
Если не купите (и не прочитаете) эту книгу, ничего не потеряете. Все эти советы по пп можно найти в интернете. Автор не врач и не диетолог. Рецепты не понравились тем, что задействованы продукты типа авокадо, базилик, клубника, лайм и т.п., которые не всем по карману. А еше фрукты и зелень из супермаркета, которой радуется автор, химия еще та.
0 0
-
Наталья Ансимова
- 6 октября 20205/5
Эта книга меня очень заинтересовала тем, что не содержит нудной теории. Очень вкусные и доступные, современные рецепты, разработанные совместно с шеф-поварами ресторанов. Что делает эту книгу особо ценной для меня. Рекомендую книгу к прочтению для тех, кто ценит своё здоровье.
0 0
-
Лилит Б
- 2 сентября 20205/5
Правильное питание – основа не только нашего внешнего вида, а, что самое главное, здоровья! С удовольствием прочла книгу Алены, я в принципе доверяю ей в этом вопросе: человек личным примером доказал, к каким чудесным преображениям может привести правильное, сбалансированное питание
0 0
Добавить отзыв
Книги с похожим названием
Книги где автор: Макеева Алена
Диетическое и раздельное питание - издательство "ХлебСоль"
Категория 332 р. - 498 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "ХлебСоль" »
Диетическое и раздельное питание
Категория 332 р. - 498 р.