Сделай! Твой первый шаг (Пинтосевич Ицхак) ; Эксмо, 2019

Разминка
Как пользоваться этой книгой-тренингом
Задание 1
Часть 1
Шаг 1. Обучение и создание навыков
Задание 2
Система сверхобучения 3-П
Вопросы системы сверхобучения 3-П:
Искусство наслаждения - "эмоциональная сила"
Задание 3
Система создания навыков "3 рычага"
Задание 4
Шаг 2. Прояснение целей
Упражнение на постановку целей
Как правильно работать над целью
Задание 5
Шаг 3. Система "три слова - какой я?"
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Алгоритм достижения целей
Задание 6
Шаг 4. Интерпретации и истории
Упражнение
"Две эффективные истории о жизни"
Задание 7
Часть 2
Шаг 1. Управление эмоциями т.о.м.
1-й рычаг - физиология. Тело
2-й рычаг - объект внимания
3-й рычаг - твои МЫСЛИ о себе и о мире
Мысли для счастья
Задание 8
Шаг 2. Управление эмоциями. "и.м.я. Проблемного
состояния"
И.М.Я. - способ выхода из негативной эмоции.
Задание 9
Шаг 3. Депрессия и навязчивые мысли. Создаем
навязчивые мысли
Задание 10
ШАГ 4. Свобода от хаоса (возврат силы к себе).
Барьер из нет
Что делать?
Как говорить нет
Задание 11
Шаг 5. Освобождение тела и интеллекта от лишних
напряжений
Упражнение "Расслабление"
Задание 12
Итоговое задание по первой и второй частям книги
Часть 3
Шаг 1. Сила решений
Задание 13
Шаг 2. Как оценить две примерно одинаковые
возможности
Задание 14
Шаг 3. Проверка уровня мотивации к выбранному
решению
Задание 15
Шаг 4. Принятие решений. Медитация "услышь
свое
сердце"
Медитация для поиска ответа через сердце. 10-15
минут
Задание 16
Часть 4
Шаг 1. Сверхмотивация для роста
Упражнение "Сформулируй свою Миссию"
Примеры Миссий великих людей
А какова твоя Миссия?
Задание 17
Шаг 2. Напиши свой манифест
Задание 18
Шаг 3. Страх и разочарование от возможной
неудачи
Упражнение
Задание 19
Шаг 4. Пять ключевых моментов для продуктивной
жизни
Ключевой момент №1. Час создания ресурса
Ключевой момент № 2
Ключевой момент № 3
Ключевой момент № 4
Ключевой момент № 5
Задание 20
Заключение