Кето-диета для начинающих. Ваш гид по жизни в стиле Кето (Рамос Эми) ; Бомбора, 2019

книга прочитана и вызывает неоднозначные чувства. первая часть написана хорошо и хорошие советы, вторая часть смущает количеством приемов пищи 5 при том что на кето их обычно 2 или 3. в третьей части рецептов есть ингредиенты которые можно купить не везде. но есть много хороших рецептов на основе которых можно составить свое меню.

0    0

Книгу долго думала и выбирала, зря купила информации для меня мало в основном рецепты, вся информация по питанию изложена в среднем на 20 стр остальное режим питания и рецепты, если думаете с неё начать изучать Кето то не стоит её брать.

0    0

В последнее время появляются самые разнообразные диеты, одна другой чудесатее, но тема, выбранная в этой книге, выглядит действительно полезной и безопасной. С первых страниц для читателя, ничего не понимающего в том, вредны ли углеводы и если да, то почему и чем их можно заменить, приводится экскурс в кетодиету и что же там и как нужно есть, чтобы стать здоровым и открыть второе дыхание, приводятся даже примеры физических упражнений, по сути, это не только кулинарная книга, но и книга полезного образа жизни. Понравилось, что нет лишней воды, точно "можно это, потому что...", "нельзя это, потому что...". Даются советы что же должно быть на кухне, базовые продукты, как обезопасить себя от соблазнов, приводится план питания и рецепты с точными указаниями и рекомендациями (с указанием калорий).



Книга увеличенного формата, листы из плотной приятной на ощупь бумаги.

0    0