Диета Елены Малышевой (Малышева Елена Михайловна) ; АСТ, 2016

В книге есть все чтобы поднять женщине настроение-яркие иллюстрации, гимнастика и рацион на каждый тип тела, в конце книге есть примеры людей похудевших по методике Елены Малышевой. Для комплексного подхода необходимо сдать анализы на гормоны и спросить себя Что меня не устраивает на работе, в отношениях с мужем, начальником и другими людьми, что я терплю?. Терпеть нельзя, когда вы терпите те отношения которые вас не устраивают, вы разъедаете себя. Если вы долго терпите, вы сами убиваете себя, и получается что неожиданно случается инфаркт, инсульт, онкология и мн. др. Тело отражает наши эмоции. Здоровый дух=здоровое тело. Елена в книге это как раз не учла.

0    0

сначала о качестве книги . ВЕЛИКОЛЕПНОЕ !!! Теперь об удобстве использования . НА ТРОЕЧКУ !!! Почему ? А потому что неудобно держать в руках , особенно при изучении листочков с рецептами . Сами рецепты хорошие , доступные и я уверенна , что будут работать .

0    0

К минусам, указанным другими читателями, хотелось бы добавить большое количество опечаток. Например, блюдо называется "Суп-пюре из цветной капусты", а состав продуктов для его приготовления: 200 г груши, 10 г грецких орехов, чай или минеральная вода. Или "орахисовое" масло - эта опечатка несколько раз встречается. И так далее. Кроме того, конструктор питания предлагает каждый день употреблять молочные и кисломолочные продукты с нулевой жирностью (иногда 0,5%). Но такие продукты, как правило, содержат транс-жиры, что совсем не полезно для здоровья. Поэтому нужно хорошенько подумать, а нужна ли такая диета.

0    0